积极乐观记忆好，冷漠失群忘性大

健康研究简报 (一)

积极乐观记忆好，冷漠失群忘性大

随着年龄的增长，丢三落四、忘这忘那的事情在不经意间，会逐渐地常有发生。这表明人的记忆力呈有下降的趋势。

记忆是人脑对经历过事物的识记、留存、重现或再认，是进行思维、想象等高级心理活动的基石。记忆的质量对人们的正常生活与工作至关重要，也是利用过去、服务现在、谋求未来的能力。因此，一个好记性极为关键，它能帮助人们的生活与工作更轻松自如，甚至也会助上一臂之力，人生走向更成功。

阿尔茨海默病（AD）是一种病因迄今未明、起病隐匿、进行性发展的神经系统退行性疾病。其临床症状以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆举动为特征。

目前，世界人口老龄化的状况日益严峻，阿尔茨海默病 (老年痴呆症) 的患者人数在年年不断攀升。每个人都希望自己的记忆力能持续一生，尤其是想让人生中美好的片刻相伴终生，可以将之时时回顾，甜蜜在心头。然而，人体的衰退是不可逆的，许多生理功能衰退和情感困扰等等主客观因素会对人们记忆信息的能力产生负面影响。

不过，痴呆症的潜伏期一般颇长，通常都以记忆力的减退为起点，逐步加重。累积到一定程度时恶化速度加快。不得不说，记忆力的减退已成为几乎每个人不得不面临的健康问题。

那有什么办法可以改善这种情况呢？对此，学术界有些研究团队致力于痴呆症的预防，着重研究性格对记忆的影响。故而，这些年来，有关记忆和痴呆的研究报道不断涌现。

美国西北大学的克劳迪娅-哈斯副教授领导的研究团队在近期发表在“Journal Psychological Science”心理科学杂志发表了题为：Positive Affect Is Associated with Less Memory Decline: Evidence From a 9-Year Longitudinal Study 的研究论文。

在这项研究中，研究人员纵向研究分析了991名美国中年人和老年人的数据，这些人参加了一项全国性的随访研究长达9年。时间跨度为1995年至1996年，2004年至2006年，2013年至2014年。

每次数据评估均要求项目参与者报告他们在过去30天里经历的一系列积极情绪。在最后两项评估中，参与者还需完成记忆表现的测试。这些测试包括在演讲后立即回忆单词，以及15分钟后再次回忆。

研究人员进而对样本的描述性进行统计分析，考察积极情绪 (如：感觉热情、专注、自豪、乐观、主动) 和记忆力下降之间的相关性。在控制了各方面个体差异的因素 (包括年龄、性别、受教育程度、抑郁、消极情绪和外向性) 的数据分析后，可知记忆力毫无疑问会随着年龄的增长而衰退。然而，积极乐观的心态在健康的衰老过程中扮演着重要的角色。这意味着，性格、心态、社交活动都会严重影响每个人的身体健康、心理健康、脑力健康。达观而积极的生活态度预示着更少更迟的记忆衰退。

心理学家认为那些充满热情与快乐的人富有“积极情感因子”。并发现他们在近10年的时间里，积极乐观情绪越高的人，记忆力下降的幅度就越小。他们随着年龄的增长，记忆力下降的可能性就较小与越迟。换句话说，保持积极乐观的生活态度或许可以帮助你减缓和减少记忆衰退的进程。

颇具意义的是，加州大学旧金山分校的研究人员于10月14日，在Neurology神经学期刊上发表的题为：Apathy and risk of probable incident dementia among community-dwelling older adults 的研究论文。

该研究揭示性格冷漠孤僻失群的人患老年痴呆症的风险都很高！冷漠或对平常活动缺乏兴趣的老年人，比不冷漠合群的人患痴呆的几率更大，最高风险可以高出 80%。此结论反向印证了以上克劳迪娅-哈斯团队的观点。

这一正一反的实验证据再次佐证，一个人的性格和生活态度都深刻影响着一个人的身体健康和脑力健康，不论是冷漠对人体的消极影响，还是乐观对人体的积极影响。

以上的研究不仅论证了积极情绪和记忆能力之间的密切关联性，更说明积极人生与乐观心态的重要意义。总而言之，保持积极乐观的情绪和合群的社交活动均有益于健康的老化，有助于记忆力的维护，远离痴呆。

 

[茅山道士]

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[喝白开水健康]

好，保持积极和乐观心态！快快乐乐的生活。