康复之路 - 再下一城

继周三6月11日状态跑套了匹破耳斑马，今天周六14日又套了匹，当然也是状态跑。

不过周六跑还是有优惠的，回家可以无所事事，睡一觉也可以，不像周三跑完就得马上上班。为了平衡一下，今天正规21公里跑完后，在兴奋状态下又跑跑走走了7公里才回家。

没错，挺兴奋的，觉得有点像破禅而悟的感觉。以前跑得很累，气喘吁吁来个半马像大件事，而要半马破二更不敢指望，自从6月1日在伟大祖国的大好河山里悟出状态跑，四天两个破二半马也就来了。

其实自己还没参透，有待时日不断琢磨，状态跑到底是什么。能量最小态？我早上跑步向来是空腹的，去年马拉松也是如此，前夜也不特意加碳，加不下的，饿了就多吃点，不饿怎么硬塞，岂不很老粗。那么这点储能如何维持半马的不喝水不吃胶的原生态跑，只有提高能效和节能了。

技术突破？较大改进肯定的，突破说不上，没有高人指点，没有跑友切磋（不入跑团是我坚持的原则，自己躯体的活动还要别人来指手划脚太可笑了），自己看看油管，关键技巧一年前就知道了，当然开始一知半解，也不是很有信心，油管上看到的60％以上是不适合我的，有的甚至不适合任何人，一大堆技巧有时捡起有时放弃，通过伤痛和摔跤慢慢提炼，变为自己的。