还是叫回心得吧，说诀窍有点糊弄人。 动作极简化，就是能耗极小化。说来简单做到难，我们人天生喜欢多事，而且做任何事都要添枝加叶，画蛇添足。最近稍微恢复了下跑量，结果左脚马上得了两个黑趾甲，起初很不解，我自从三年前练习跑步初认识到买鞋太合脚会得黑趾甲，就会选大一号的鞋。现在这双，趾尖前面有很大空间，保证不会挤压。然后发现了问题-我上坡跑[阅读全文]
博文
(2026-03-23 00:58:33)
还是叫回心得吧，说诀窍有点糊弄人。 动作极简化，就是能耗极小化。说来简单做到难，我们人天生喜欢多事，而且做任何事都要添枝加叶，画蛇添足。最近稍微恢复了下跑量，结果左脚马上得了两个黑趾甲，起初很不解，我自从三年前练习跑步初认识到买鞋太合脚会得黑趾甲，就会选大一号的鞋。现在这双，趾尖前面有很大空间，保证不会挤压。然后发现了问题-我上坡跑[阅读全文]
(2026-03-21 23:15:07)
刚出炉的"2025全球幸福指数报告"https://data.worldhappiness.report/table显示，澳洲从2024年的第11名一下掉到了第15名。不算太惊讶，因为这个温差和我体感基本符合。
物价和房价涨得太快，好在经济和就业总体还是比较强劲。最大问题其实是社会动荡感，澳洲从来不是国际舞台的表演者，甚至要她看一眼国际舞台上的表演都难。这也难怪，一个国家占据一整个大陆洲，铜墙铁[阅读全文]
(2026-03-15 02:00:47)
今天周日长距离跑。 对周三的诀窍稍整理数处，并简要小结一下如何用之于上坡跑。再提一下，这其实只是自己的心得，若对人有些参考价值也只是对五十以上才练习跑步的人士。 我的诀窍只有一个-core核心。就是将核心部位-腰腹胯，变成你动力学，呼吸，辅助训练，甚至意念的中心。 动力学中心-跑步的动力传输链，不是腿带动身子，而是身子通过核心带动腿，把动[阅读全文]
(2026-03-12 02:31:11)
国土和床笫 正被低压槽笼罩 这是我多年多年前一首诗中的句子。写的是年轻时代在长江下游春夏的一种气息和氛围。背景气候是闷-粘-热，热只是闷粘的结果，到了晚间也没多少改善，床也是粘热的，让人转辗难眠。想不到，2025年末到2026年初这几个月，这两句诗竟成了澳洲东南海岸的真实写照，澳洲大半国土被热带低压槽长期覆盖，不仅雨水多得出奇，造成多地连绵水[阅读全文]
(2026-03-10 14:13:22)
在澳洲黄金海岸举办的亚女足杯比赛上，多名伊朗女足球员拒唱国歌，被伊朗当局责为叛徒，家人受到威胁。
大量伊朗侨民在酒店门口阻挡大巴运送她们上机场回国，呼喊：留下我们的女孩。
五名拒唱国歌的球员被警察接出，随后获得移民部长接见，并获得澳洲避难庇护签证。移民部长表示也欢迎其他球员在澳洲避难。最后，移民部长肯定总共7人，全是永久绿卡，讲明[阅读全文]
(2026-03-08 12:50:38)
这周忽然觉得，折磨了我半年的左脚足底筋膜炎几乎消失了，大约好了90％。 有点喜出望外。严重的时候晚上起来脚跟疼得不能着地，要踮着脚尖才能行走。 八月底带伤马拉松赛后，几处伤势越发严重，最折磨的是这足底筋膜炎。但除了赛后休息两周，我没有因为任何伤势完全停跑过一周。按自己一贯的原则，带伤挺过去，不就医，不吃药，按伤势注意控制跑量就是，本[阅读全文]
(2026-03-08 06:14:51)
https://edition.cnn.com/2026/03/06/world/new-zealand-australia-emigration-midlife-intl-hnk-dst
激进左派领袖逃离本国。
说的是新西兰前总理（2017-2023）JacindaArdern。如上面CNN所报道，这位新西兰历史上最左的总理，今天随着新西兰日益高涨的中年外向移民潮，举家来到澳洲定居，但她不像其他外移同胞那样要中年在海外重新打拼，而是马上在至尊至贵的悉尼北海滨(NorthernBeach)购入住宅，开始在[阅读全文]
(2026-03-07 15:43:03)
Sapolsky归纳了四种对自由意志的品味。1。世界是决定论的并且不存在自由意志-因为决定论和自由意志是互不兼容的。这显然是最直觉的逻辑。2。世界是决定论的但却存在自由意志-我们大脑感知的世界确实是由毫不含糊的自然律构成的，然而我们的大脑和我们的心智(mind)是完全两回事。据说这代表了90％哲学家和法律学者的观点。3。世界是非决定论的，但却不存在自由意志-作[阅读全文]
(2026-03-06 18:42:08)
加拿大总理卡尼上周到访澳洲三天，周六补记一下。
卡尼来澳洲，先前也去了其他国家，促销CoalitionofMiddlePowers会员，我觉得这是个好主意，大力支持，超地缘共理念的COMP，自由贸易，共享资源，互相支持，对成员国有利，对平衡当前全球地缘政治也有利。
他在澳洲国会，真真的最高权力机构，受到隆重礼遇-发表重要演讲。这可是民主国家最高规格的礼遇，超过机场[阅读全文]
(2026-03-01 04:13:55)
春节以来一直被重感冒各种症状折磨，两周了，步没好好跑，更加重全身心不爽，周五下班坚持跑了一圈，12公里，觉得还行，便决定周日的长距离跑不放弃。周六晚早早上了床，没料到涮新闻却第一时间赶上了美以轰炸德黑兰的事件，跟踪一会不敢久看，熄灯睡觉。心想：明天跑个半马，为我翘首以盼的伊朗同事庆祝一下。 这两年悉尼气候真是变了很多，以前标志性的阳[阅读全文]
