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(2024-02-09 15:57:36)

龙年开门第一跑,要有点成绩要有点新意。 首先三天连续peaking跑,小年夜早上6公里,本想打破自己五公里以上的最好记录-每公里5分18秒,但结果只是平了这个成绩,但跑出了五公里以上单公里的最好成绩4分49秒以资安慰。大年夜一早再跑6.5公里,只勉强跑了5分33秒,而且特累,应该是周四加班赶任务11小时没休息好。 周五工作轻松,四点下班,年夜饭简简单单的火锅[阅读全文]
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(2024-01-27 23:25:08)

昨天周六手机App记录跑了18公里,配速是5分18秒,自己不信这个成绩,配速太快了,六公里跑的最好记录才不过如此。怀疑是因为昨天忘了打开跑步App的路线追踪,不过奇怪的是手表的记录与此相当(还略甚高一些)。不想自己骗自己,决定今天验证一下。 昨天跑了这么多,没好好休息就出去shopping,然后是准备周末晚餐,对了提一下晚餐食谱: 红焖去骨猪肩 四季豆红洋[阅读全文]
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(2024-01-26 17:34:52)

大约一周高温闷热,无法外出跑步,昨天澳洲国庆日,一早气温就达25C,看气象预报今天周六阴,早上只有21C,便打定主意要报复,一来周五休息了一天,二来实在已经憋得慌。 上周跑了10公里,今天既然要报复就跑15公里吧,一早出门时这样想。但事先并无规划路线,15公里究竟如何跑才能正好终结在我平时终结的小公园里?那里有凉亭桌椅,有饮用水,还有些健身器具,可[阅读全文]
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静静的树
在谁的风景里
静静地漫步,衣袂牵着衣袂
风搂着风
季节垂下了布
我揣着陶
摩挲 一个简陋的月份
有着美学
和快感的尾声 Thesilenttrees
Inwhosescenery
Silentlywalk,sleevesholdingsleeves
Windhugswind
Seasonshangdownthecloth
Iholdclay
Caress Asimplemonth
Hasaesthetics
Andthefinaleofpleasure [阅读全文]
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(2024-01-19 22:51:20)

时常看见街上有华人女性,有年轻也有年长,在阳光下把自己的皮肤遮得严严实实,还戴个两边有垂布的遮阳帽,感觉上如此装束的都来自中国大陆。如果是防皮肤癌,那也就算了,如果仅仅是怕晒黑,觉得就有点不理解。棕色的肤色多好看啊,健康,性感,人家白人还要专门去紫外室里去tan。 看澳网,今天下午有一场是两个中国选手在第三轮的不幸火并,一个是中国一姐[阅读全文]
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(2024-01-19 15:31:10)

今天是三天里第二次跑10公里,也是平生第一次连续跑10公里(走不算,越野行走30公里不当回事),前天跑到半路出了点意外,停了十来分钟。从六公里到十公里,自然是增加了四公里,这是第一增,第二是增加了一副小腿压缩套,为了帮助血液循环,减少受伤几率,此为第一减,第二减是适当减低配速,以适应新增的距离。目标是一小时跑完10公里,愿景是不要过累和受伤,[阅读全文]
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(2024-01-18 20:24:04)

北美来讯,好多地方在极地风暴影响下陷入暴风雪和极寒。印象里这种气像近几年冬天越来越频繁发生。猜想又会有人以此质疑或者嘲讽关于气候异化climatechange的全球宣传和努力,这不冬天比以前还冷,全球暖化在哪里? 其实气候异化虽因为碳排放造成的温室效应而起,其最显著的气候现象并不是环球升温,而是极端气候发生得愈发频仍,整个地表的热支收变得紊乱,在大[阅读全文]
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周末看了两部好影片,UFO和Moonfall。 两片的叙事完全不同,前者围绕一个不顾一切的数学系天才学生和一个眼神空幽的女教授对某次UFO目击事件传达信息的剖析和下次出现的预测,对话思考,对话思考,没有任何特效;后者则是一部史诗,一个被赶鸭子上架的退伍宇航员,一个神经兮兮的民科,加一个精干的NASA女主,舍身挽救地球和人类不被坠落的月亮摧毁,充斥好莱坞灾[阅读全文]
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