还没有自己的家和厨房,现在不能在吃上下功夫,先动吧。
椭圆机来了,花了整整一千元有多,想着可以用个小十年,也就不计较那么多了。小哥拖着个巨大的箱子进车库,等着阿鱼回来慢慢安装。
中年人应该开始把健身当作一项日常活动来进行,我自己每天的目标是踩45分钟,一个星期6次。冬天就要来了,囤积脂肪的危险时刻就要到了,看看我还是蛮有忧患意识的:)
顺便也每天记一下食谱,吃了什么也做到心里有数,谨防胡吃海喝让身体受苦。
19/4 早:鸡蛋半个+蒸包半个+酸奶1个;中:面条一碗+煎蛋一个+苹果1个;晚:米饭一碗+芹菜芽菜胡萝卜+鱼肉酿椒 (运动:走路1小时+椭圆机40分钟)
20/4 早:鸡蛋半个,蒸包半个,酸奶1个;中:面条一碗+肉片8片+菠菜一把;晚:外卖牛肉面一晚(运动:走路1小时+椭圆机40分钟)