高山滑雪的健身数据之：本地小雪场

城市小的一个好处就是冬天滑雪方便。早上把小孩送到学校之后可以顺便去滑两个小时雪，回来可以接着搬砖，不耽误事。

这个雪场是本地一个小雪场，落差不到200米。但用来健身足够了。我主要用高山滑雪来练平衡和下肢力量。对心肺功能也有一定的锻炼。下面是一组数据。

雪场小，落差低，大部分时间在缆车上。说是运动了2个小时，实际雪上时间只有23分钟，有效雪上时间是大约20%。

这次是小弯和大弯间隔着练。大弯速度快，最高时速有55.4公里。小弯速度慢，但练下肢力量。如果连续练小弯，大腿会很快力竭。

最高心率是165。差不多是减肥和有氧之间。