花式皮划艇的几个动作

今天早上去河边，竟然下起了雨夹雪。

难道是有什么冤情？

今天的主要任务是去录像。相机架在岸上，用一个旧手机在水里遥控。

水平转

钝刀

空钻

得益于这两年的瑜伽练习，柔韧性和协调能力有了很大的改观。以前做这些动作感觉要用洪荒之力，现在轻松了好多。

另外就是用上了约束行为假说，大脑不再直接指挥肌肉做这做那，而是给明确的任务。比如水平转，大脑给的任务就是在水面上转一圈，身体会自动协调各部分肌肉来完成任务。空钻，大脑给的任务是身体绕艇的纵轴转一圈，中间不停顿。身体也会自动完成这个任务。相比以前精确到哪个时间点用哪块肌肉的方法要简单有效得多，而且轻松。