武志红的心理学课摘录-04-动力（3）全能自恋到健康自恋

2. 全能自恋

全能自恋，也被成为全能感。精神分析认为，小婴儿刚出生时，都是活在全能中。他们觉得世界是浑然一体的，不分你我，不分彼此，他们觉得自己就像“神”一样，一发出一个念头，世界就会给予及时的回应，否则，他们就会生出巨大的无助感，然后“神”会变成“魔”，产生毁灭世界的感觉。

//全能自恋与自恋性暴怒//

1.  全能自恋，也被成为全能感。精神分析认为，小婴儿刚出生时，都是活在全能中。他们觉得世界是浑然一体的，不分你我，不分彼此，他们觉得自己就像“神”一样，一发出一个念头，世界就会给予及时的回应，否则，他们就会生出巨大的无助感，然后“神”会变成“魔”，产生毁灭世界的感觉，这就是自恋性暴怒。全能自恋和自恋性暴怒是心理发展水平最低的一种表现，这种人彻底活在一元世界中，只能感受到自己的意志，而不能感受到别人和自己一样是平等而独立的存在。 

2。全能自恋是所有婴儿一开始的心理。这导致了一个巨大的矛盾：婴儿觉得自己是神，但早期婴儿的能力接近于零，他的一切得依赖于抚养者的照料。当抚养者及时回应，照料好他的吃喝拉撒睡，并能给予情感回应时，小婴儿觉得自己就像神一般伟大，声音一发出，世界就满足；他会觉得“我”是好的，“你”也是好的，于是就有了“好孩子”和“好妈妈”。当抚养者不能给予及时回应，忽视或拒绝了小婴儿的声音时，小婴儿就产生了彻底无助和自恋性暴怒，恨不得毁了这个世界；这时，他觉得“我”是坏的，你也是坏的，于是就有了坏孩子和坏妈妈。所谓“鬼”，就是“坏孩子”和“坏妈妈”的投射物。

3. 最好的养育观念是孩子越小，越要精心呵护，给予小婴儿及时的回应，满足他的全能自恋，尽可能减少他无助和暴怒的时刻。好足够多时候，小婴儿会随着长大慢慢整合。他发现，虽然婴儿和妈妈都有好有坏，但基本都是好的，他的世界也基本是可控的，他的重要意志可得以实现，他可以安全，舒适地存活。为什么有些人是非黑即白，非好即坏，非敌即友，因为他们心中的“好”太少，而“坏”太多，所以必须偏执，这是为了保护心中很少的“好”。

4. 一个成年人如果还严重停留在全能自恋状态，就会变得麻烦很多，因为他的需求和暴怒，都远大于婴儿；并且成年人的自恋型暴怒一旦变成攻击性行为，易导致严重的破坏。

5. 全能自恋是生命的第一动力，人类文明的一切都是它推动的结果，性和攻击性的动力也是它演化的结果。很多人是没有觉知地，在相当程度上停留在全能自恋中，这时觉知到它的存在就非常重要。

*以前我认为好老公就应该懂我的全部，即使我什么也不说，他就应该明白，或者我给个暗示，给个眼神，再或者我说个上句，老公就应该明白我的全部意思并去执行，这样的老公才是爱我的老公。后来我知道，我这是全能自恋呀。累死老公这么多年。

//实体自恋与虚体自恋//

*美国心理学家科胡特的理论叫自体心理学，是精神分析的第三个发展阶段。

1. 里子是实体自恋，你的自我价值感，你觉得“我很好”这种感觉是一种很真实的东西，不会因为外在条件的变化受到很大的损害；面子是虚体自恋，你的自我价值感和外在条件很好的时候，自恋会爆棚，但是当外在条件变差时，自恋会受到很大的损害。外在条件，比方说，美貌，金钱，社会经济地位，名气等等。

2. 如果一个主要是虚体自恋，那么做事情时，注意力会放在外在条件这些比较虚的东西上，而对真实的，核心的东西好像总是把握不住，有所忽视。严重的虚体自恋，都是严重的全能自恋，就是一个人在幻想着自己是全能的神，没有做不成的事，没有达不成的愿望，没有追不到的爱人。

* 父母明明离婚了，还对孩子保密了很多年。孩子长大后，知道了父母已经厉害，当时就有一种很深的上当受骗的感觉。离婚保密是非常常见的，这里面就有虚体自恋的部分。觉得结婚过日子才是正常人，离婚的事被别人知道，会有一种很深的羞耻感，就好像自己不再完整了，不再是正常人了。实际上是投射，觉得自己的价值感，必须建立在有正常婚姻这个事实上。当这个事实被破坏了，虚体自恋被破坏了，就有一种“我不行”的羞耻感，这种羞耻感投射到外部世界，就变成了别人在说他不行。为了避免别人看不起自己的羞耻感，所以要对人保密。在他们的想象中，他们会觉得孩子和他们一样也是很虚的，如果孩子知道父母离婚了，会有很深的受伤感。长大后知道父母已离婚，有“我被骗了”的感觉。这个意思是，我的自恋受到了损害。我是宇宙中心，我是一个这么重要的人，怎么可以被骗？被亲人骗，严重伤害到了他的自恋。但假如是一个有实体自恋的孩子，他可能会想父母有苦衷，是爱护我，所以才会撒谎。

3. 真正滋养实体自恋的是投入地去爱，投入地去做事情。这个过程中，自恋不断受到打击，但最终因为真正建立了深度关系，增强了情感与能力，结果都会增加一个人的实体自恋。一个人有了基本的实体自恋，才能做自我观察。否则他会觉得这是对自己的攻击。

*当一个人严重活在虚体自恋的时候，他似乎没办法增进自己的真本事，真感情，他大量的时间和精力都耗在比较虚的事情上，造成了很大的浪费。

* 维克多弗兰克，奥地利心理学家。他发明了意义治疗，是即弗洛伊德的精神分析，阿德勒的个体心理学后维也纳第三大心理治疗学派，是指协助患者从生活中领悟自己生命的意义，借以改变起人生观，进而面对现实，积极乐观活下去。

//全能自恋的力量//

* 阿拉伯的劳伦斯在其著作《智慧七柱》中，这样讲述他的人生哲学：人皆有梦，但多寡不同。夜间做梦的人，日间醒来发现心灵尘灰深处所梦不过是虚化一场；但日间做梦的人则是危险人物，因为他们睁着眼行其所梦，甚至使之可能。而我就是如此。

*希特勒，拿破仑这种人的全能自恋，唤起了我们心中的全能感。轰轰烈烈，不顾代价地去追求心中所想所愿，抛弃头脑层面的理性计算的热血感，实在太有感染力了，我们愿意赌一把。

*不少企业家，他们普遍对公司管理和财务有抵触，因为管理就意味着，他自己也要接受规则的限制，这会伤害他的全能自恋；而财务就会清晰告诉他，真实情况是怎样的，这也会破坏他的全能感。

1. 全能感或全能自恋的特点是：当一个人受全能自恋驱使时，会觉得自己一往无前，势如破竹，无所不能，因此思维和行动力都非常厉害，什么都敢想敢做，这推动着他们启动了很多不可思议的东西；可它缺乏理性，非常脆弱，一旦出现一个关键挫败，他们会发现自己的全能神是个幻觉，然后就会从全能自恋跌落成为彻底无助感，觉得自己什么都不是，也会表现得非常糟糕。

2. 最好的情况是这样的：全能感并没有从你身上消失，而是转换成了更为成熟坚韧的动力，你能够发起一个又一个的愿望，这时你胆大妄为，但在具体实施时，你又有很好的理性和韧劲，让自己能一直推动这件事的发展，事情就会变得很不同。

3. 全能自恋，是一元世界的东西，受它驱使时，你很有动力，但必然会有很严重的自我中心，而对别人有忽略，它的韧劲会是问题。但当你进入了二元世界和三元世界，并没有牺牲你的全能感，而你认识了世界的复杂性，原初的全能感也变成了更为复杂的攻击性和性等生命力，你的力量没有丧失，而你的心灵变得复杂而成熟。你就能达到那种感觉：世界准备好接受你的本能排山倒海般涌出。

//全能自恋的常规表现//

全能自恋在成年人身上的四个常规表现：

1. 卓越强迫症：不优秀，不配活

* 很多人遇到意外的灾难，会内疚，并做过度的内归因-都是我的错。这里面暗含的逻辑是：如果我是完美的，事情就可以彻底被我掌控了，都怪我不完美。

*可以想像，一个人活在自己是完美的幻觉中，那会多容易产生痛苦，因为现实时刻都会打自己的脸，告诉你，你根本不完美。完美是一种幻觉，而全能感还有一种幻觉是-我可以创造一个世界。 

2. 行动困难症：想法多，行动难

* 这有两个常见而并不容易觉知到的原因：

第一，婴儿只是提供想法，妈妈负责完成。很多企业家最重要的本事之一就是“画饼”。很多执行力特别强的员工，甘愿被他们驱策，甚至觉得如果没有这样的老板，自己不知去向何方了。

第二，我是完美的，我一动念头就该照我的意愿转，世界不这么做时，我就崩溃没辙想死了。常见于很多严重的拖延症。他们有很大很完美的想法，但不能实施，因为一旦真去落实，他们的全能感必然会被颠覆。 例如，想考试得高分，但就是不投入学习。这样可以保留着一个自我安慰“我没有成功是因为我没有投入，我真投入的话，一定会了不起！”。

3. 诛心论 ：我要去追查你说的话，乃至你的想法和动机，我都不允许你在想法上对我不利。

成熟心智的一个起步标准，就是能区分想象和现实，并能知道想法不等于行动，更不等于后果。从想法到行动，从行动到后果，都需要投入时间和精力，也就是在时间和空间上做努力，然后，想法才能变成行动。

一个人必须得知道，他的想法不等于事实，如此一来，他才能包含自己的复杂混乱的想法。一句话，你怎么想象都可以。如果诛心论太严重，就会太惧怕人的想象，而会压制想象的自由，结果也压制了活力与创造力。

4. 在关系中受伤后，会退行到孤独的全能自恋中。

*比如，很多人失恋或离婚后，会变得非常积极，简直无所不能，意思是，我离了你也可以过得很好。但是，这时候的积极，无所不能，就是全能感的一种表现，而且这时都伴随着孤独，这样的人会抗拒深度而亲密的关系。更严重的人是一些人在分手后，会产生一些全能幻觉。

//从全能自恋到健康自恋//

任何一个不是婴儿的孩子，都需要知道你不能要求别人来配合你的全能感，世界不会按照你的意愿来运转，这是最基本的现实检验能力，也是一切正常人际交往的基础，如果没有这个，一个人就会无法适应现实世界，容易进入监狱，精神病院甚至是墓地。如何在充分意识到“你”是一个独立存在的同时，还能保持“我”的能量喷涌而出，这的确是一个大学问。

*最严重的全能自恋和自恋性暴怒，比较难疗愈。认为自己是“神”的自恋妄想，和外界有一个系统的迫害者的被迫害妄想，疗愈起来都很难。不是心理咨询的范畴，而必须是精神科了。如果一个人能自己看到自己有严重的全能自恋和自恋性暴怒，那么这个人就有了基本的现实检验能力，这是疗愈的基础。

*实际上，我们所能看到的“小皇帝”，常常是在婴儿早期没被照顾好，而长大一些后又被宠溺的，严重的宠溺意味着养育者在满足孩子的全能感。同时，这也是一个投射，就是养育者心中住着一个渴望为所欲为的婴儿。忍不住想无限制满足孩子的父母，需要好好去观察自己内在的这个为所欲为的婴儿。

*为什么心中的“好”太少，而“坏”太多，所以必须偏执，这是为了保护心中很少的“好”？ 回答：偏执意味着同一时间只能接受一个部分的存在，而不能看到一个事物身上同时有两部分，也就是有好有坏。不能辩证地看待事物。“辩证”的心理学词汇是完整，也就是说他们不能接受任何一个完整的自体或客体，都是好坏并存的。

*有实体自恋的人，都必然是“心中住下一个爱的人”，都经历过被别人看见照亮的阶段。所以别觉得虚体自恋是让人羞耻的事，这是一个发展阶段。