武志红的心理学课摘录-02-自我（5）-成为你自己

4.成为你自己

内部动机和外部动机//哺育你的精神胚胎//真自我和假自我//尊重你的感觉，聆听你的心

人生由几百，几千乃至几万个大大小小的选择构成，等你老了，回顾一生的时候，你发现最亏待的，恰恰是你自己，那你这一生，就白活了。

鲁米的诗句：有一颗光的种子，种在你里面。/你必须用自己去浇灌它，否则它就会死亡。

//内部动机和外部动机//

1.驱使着人们做事的，有两种动机：外部动机和内部动机。以内部动机为主的人，使用的是内部评价体系；以外部动机为主的人，使用的是外部评价体系。

2.使用内部评价体系的人，更在乎的是内在感觉。他们对别人的评价不太在乎，他们做事的动力，来自于自己内心。回到加尔韦对自我的定义，使用内部评价体系的人，做事情常是在自我2的领域，也就是在潜意识和身体层面。

3.使用外部评级体系的人，更在乎的是评价，认可，数据和金钱等；并且被控制着评价标准的人控制。他们甚至会内化别人对自己的评价，认为自己就是这样的。他们在做事情时，首先考虑的是别人怎么看，怎么认为。在加尔韦的自我定义里，使用外部评价体系的人，做事时，常是在自我1的领域，也就是在意识和头脑层面。

*托尔斯泰韦为安娜卡列尼娜的死而恸哭。他的妻子觉得好奇怪。托尔斯塔说，不行，故事不受我控制。 好的故事，好的东西，都是不受自我1的控制的。自恋虽然是推动力，但真正的好东西，都会突破“我”的自恋。

//哺育你的精神胚胎//

什么是感觉？印度哲人克里希那穆提的定义：感觉，就是“我”与其他事物建立关系那一刹那的产物。

第一类：视觉，听觉，嗅觉，味觉，触觉，本体感觉。本体感觉，简单来说，就是闭上眼睛，依然可以精准地摸到鼻子，摸到耳朵，拿杯子喝水等。

第二类：第六感，超出五官感知。心理学家常把第六感和直觉并列在一起。

第三类：第七感，有两种解释。一种是对相互连接的世界的感知力。创业者看到一个现象，就想到商业解决方案等，这些对连接的想象力，判断力和控制力。另一种解释是对时间的灵敏感觉，人的意识拥有基于过去的记忆，来模拟未来，分析未来的功能。

如何哺育你的精神胚胎？

1. 意大利幼儿教育专家蒙特梭利认为，每个人一出生就有一个精神胚胎，精神胚胎发育的养料是感觉。并且，精神胚胎会自动指引一个人去做事情，所以孩子们的自发行为，都有深意。

2.如果父母强加自己的意志在孩子身上，否定孩子的感觉，就是破坏了孩子的感觉，也破坏了孩子和事物直接建立关系的能力。

*有一种冷，是妈妈觉得你冷。孩子的感觉，是孩子和其他事物直接建立关系的产物，而当大人将自己的判断强加给孩子时，就相当于切断了孩子与其他事物的直接关系。很多来访者都说过这样的话：你不知道那有有可怕，你做任何一件事，身边都会有一个人，给你做一下纠正。这种纠正，都是在破坏孩子和事物的直接关系，是将自己的判断，挡在了孩子和事物之间。

*蒙特梭利教育法破坏了抚养者们的自恋。只要你去太多管孩子，无论你的方法多高明，那都意味着，你切断了孩子和事物的直接联系。但是，孩子的确是需要保护，监护，需要适当管教，怎么把握这个平衡？把管理限制到最少的程度。

*家里把吃饭视为一件大师，无论你在干什么，饭做好了就一定要来吃饭，不然就会骂你直到来吃饭为止。这也是自恋，必须按照我的规则吃饭，不能辜负我的付出。

*我对你没有感觉。 这句话的意思其实是，我不想和你建立关系。

*之前我经常教育老婆孩子，不该这样不该那样，其实也是在破坏他们的自我感觉，本身自己的感觉，也经常被破坏掉。尝试着尽量少的去管束别人。用行动来影响别人。

//真自我和假自我//

真自我：是一个人的自我围绕着自己的感觉而构建；假自我，是围绕着别人的感觉而构建。

温尼克特认为，真假自我，是从婴儿期就开始构建的。当抚养者愿意以婴儿为中心养育时，但那会很辛苦，婴儿就会形成真自我；当抚养者要婴儿尊从抚养者的意志时，婴儿就会构建出假自我。太懂事的孩子，极可能是假自我；而能折腾的熊孩子，则可能是真自我。

马斯洛的自我实现，罗杰斯的成为你自己，温尼克特的让你的本能排山倒海般涌出，蒙特梭利的精神胚胎轮等等，其实都是同一个意思，就是一个人的自我本身，就是根本性的力量，我们的所谓成长，就是把这个自我活出来。

*克里希那穆提说过，用自己的光照亮自己。

//尊重你的感觉，聆听你的??//

外部评价体系当然非常重要，如果没有外部评价体系的话，就意味着一个人会失去现实检验能力，而没有现实检验能力，是精神病的一个诊断标准。只是，外部评价体系和内部评价体系，谁是核心。就像超我和本我。如果超我是核心，而本我手超我指挥，事情就变了。超我没有动力，动力只能来自本我。

两个使用不同评价体系的人，如何相处？对于内部评价体系为主的人，你必须学习去尊重他的感觉，对于外部评价体系为主的人，你可以控制他，通过使用言语评价或物质评价等。

分享罗杰斯的一句话，要相信一个人想要被主流社会价值认可的天然倾向。

既然人们对生命力非常惧怕，我们如何对待？ 被觉知的，被看到的生命力，就是被祝福了，就会化成热情的，好的生命力。而没被觉知的，没被看到的生命力，则会变成愤怒，恨，乃至像恶魔一样的东西，我称为“黑色生命力”。黑色生命力一旦被看见，被允许，就会被祝福。

自由不仅仅是一个释放，自由也是重担，所以著名的心理学家弗洛姆写过“逃避自由”一书。成为自己的人，必然意味着，是可以自主选择也为之负责的人。