你若情深，我必意重
人过四十。 脑子不灵了， 边走边记吧。
没有装备的话， 富士山登顶前去趟outlets，基本全部能集齐（除了没有skins）。
outlets除了大家熟知的northface, columbia等，还有日本本土登山牌子montbell（montbell店里基本所有装备都有）。
我登山回来后， 几乎没有什么肌肉痛， 还不如打保龄球来得厉害。 可能和我的装备有些关系哦，分享给大家。
特别加上一句， 不需要带罐装氧气。我带了，但是我们的导游不推荐我们使用。他们说因为身体好不容易习惯了稀薄的空气，一吸氧，身体又要从头开始习惯，得不偿失。还有，如果高山病很严重，无法坚持了，最好的方法，就是下山啦。 富士山肯定还在那里，可以选择下次挑战。
我的富士山登山装备（带了，但没派上用处的东东删除了）
1. 登山鞋（要goretex)
最好是中帮以上的，防止崴脚，砂石也不容易进鞋子。高／中帮的话，不需要那个防砂的东东的。我带了， 没用上，还不知道掉哪里了
2. 登山包 （30升左右，一定要带好防雨罩）
防雨罩可以单独买的。
30升左右的登山包，25升也够用的，关键是挑分量轻的！！！！
有的厂家的登山包包分男女款式的，注意了，这样小个子女生也不容易累了。
3. 雨衣，上下分开的那种，山上天气多变。（goretex).
4. 头灯（亮度100左右就够了， 富士山登山人很多的，100就够了）
备用电池的话，能带的话，最好自己带。不过， 一般山上商店也有卖，良心价格。
5. 登山杖
挑选防震的那种（有内置弹簧），手不痛。
我就买了一根。 我很怕担心摔倒的时候，手崴了，只买了一根。
平常登岩石比较多的山的时候， 两根手杖太麻烦了。也许两根手杖的话， 更轻松吧。
6. 水或运动饮料(药店有卖），大概1.5～2立升，500毫升的话，3～4瓶。边走边喝的。我还带了一套补充氨基酸（好日山庄买的，mizuno旗下的户外用品店）。
下图最右边的是下山的时候喝的。帮助恢复，推荐
。
补充太多氨基酸，肾不够好的话，容易水肿，下山后多喝纯水！纯水！纯水！
7.行动食
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登山2小时前和登山后，可以吃碳水化合物。
登山过程中， 千万不要贪吃碳水化合物，血液会集中到胃里，容易引起高山病。
我的同伴就是这样倒下了
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登山过程中，可以边走边吃能量棒／nuts／巧克力／糖。 这些都要自己带着。
我带了8根能量棒和一些UHA牛奶汤。最后还剩了2根。不过，很多日本人好像都啥也没吃，也许我没看到
接着说说穿的衣服。
基本上中途换过3次衣服。
《5合目（下午3点）到7合目（晚上7点）》
上面：nike的fit dry, 长袖。外面再套一件短袖T恤（个人穿不惯衬衫）。
下面： skins A400（日本亚马逊购得）. 外面加montbell不防水的薄型登山裤。
《7合目（下午7点）到8合目（晚上8点）》
休息的时候，风蛮大的，又是晚上，我把goretex 上下装和薄型羽绒服都加上了。
还有帽子。如果身体体温低，更容易得高山病。
我老公就只加了上衣和帽子。
《8合目（凌晨12点半）到山顶（3点）》
山小屋还是很暖和的。虽然是通铺，毛毯什么的，并没什么异味，除了非常挤非常挤。 有个老外，只好坐在走廊上等我们醒来出发啦。
山顶温度大概是4～5度左右，有时候会是零度。既然背了那么多衣服，当然就要全部穿上啦，停下来休息时间长的话，还是有些冷的。还好那天风速不大。
《山顶（早晨4点半）到8合目（早晨8点）》
到了8合目，大家就开始换衣服，换成昨天登山前的衣服，因为下山很热的。尤其富士山，没有遮阴的地方。如果水已经没有的话，可以补充一些，因为吉田线，下山途中是没有商店的。又上厕所的，也赶快去上。
总结一下，
8. 怕冷的推荐快干长袖内衣和短袖衬衫或T恤。
不怕冷的，短袖内衣，长袖衬衫。
9. 压缩裤（skins a400 或者wacol cw-x generator)
10.一般登山裤或行动方便的长裤
11.薄型羽绒服或fleece
12.帽子两顶
绒线帽（分量轻，保暖功能强，晚上用）
渔夫帽（上山，下山时候用，防晒）
13.太阳眼镜
14.手套（想想跌倒时，手被火山石划开，所以带结实点的手套）
15.备用袜子（万一下雨，淋湿时候可替换9
下次的话，我还会带上，
膝盖防护（平常跑步时用的cw-x，下山的时候穿上会更保护我的膝盖）
登山鞋里的内置鞋垫（调查中，不知道什么牌子好）
运动脖套（我还是有点怕冷，有不想背更多的东西了，就加个脖套吧）
最后说一下，有用的零碎小物件
16.吸汗毛巾，
17.健康保险证
18。垃圾袋（垃圾全部要自己带下山的。 回去途中，可以扔在高速公路休息处）
19. 防嗮霜和保湿唇膏（下山的时候，非常晒）
20，怕冷的可以带上暖宝宝。
21.100日元的硬币，10个（上厕所时需要用的）
22. 水溶性餐巾纸（上厕所用）和湿巾纸（山上很缺水的。早上起来，用湿巾纸擦擦脸吧）
23. 手机
＊不要服用止痛片！！！！如果得了高山病，就下山吧。
山小屋（白云莊）里的照片
