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春天里,来晒太阳吧

(2018-05-02 13:59:06) 下一个

这些日子温度回升,阳光明媚,我大开晒戒,每日都穿个运动 bra 在阳台上可着劲地晒呀,过一阵子花粉来袭我就要躲起来了,没机会晒了。慢慢地俺的白腿晒成了黑腿,白爪晒成了黑爪,后背晒出了几道印,按摩女人问我你去海边度假了? 就我那张脸还对得起点观众,怕晒出太多黑斑羞于见人我给它点特殊照顾,抹上点防晒霜,还好没变成黑脸关公。我从小就像野孩子一样的在外面乱跑,多大的太阳也不怕,有一年人家说我被晒得黑得像刚果人。以前出去旅行的时候还戴着个遮阳帽,现在都懒得带了,嫌麻烦,行李占地方。

晒太阳能治好很多病,据说人一天要晒15分钟的太阳可以远离癌症,让我们一起来看看晒太阳的好处吧:

1. 在太阳的直射下 10-15分钟能产生15,000 - 20,000 IU 维生素D。 人体的维生素D水平最低要维持在30ng/L左右,而我们很多都是低于这个水平的,你下次体检可以让医生给你测一下。  维生素D水平太低免疫功能会下降,就容易得很多种病,包括心血管和糖尿病等。

2. 能治皮肤病,杀死皮肤上的细菌,当然了要适当地晒,晒过头了也会适得其反

3. 提高新陈代谢和免疫功能,很多病毒和细菌能被晒死呢

4. 阳光中的紫外线能提高造血功能,防止贫血

5. 晒太阳能让人心情愉悦,摆脱不良情绪

6. 这个男人们要听好了! 晒太阳能提高男性雄性激素,增强性欲,提高精子质量。 有研究表明,每天晒太阳一小时,体内的睾丸激素能增加69%

 

从中医上讲,晒太阳有三补: 补骨头,补阳气,补正气,驱寒调气血。 阳气足了,人的抗疾能力就会提高。 尤其是春天的太阳,就像万能补药,经过一个冬天的虚寒,此时晒太阳能补充热量增加阳气。

只要有太阳晒我都要把后背晒得暖暖的,后背乃阳中之阳,是膀胱经和督脉贯穿的地方。 后背暖和了,气血流畅,脏腑得到了调和,就跟吃人参一样补。

每天什么时候晒要看你所在地的阳光的照射程度,我一般是在上午10点到12点之间晒,那时的太阳光又暖和又不至于太烈,阳光充足下,一次晒个半个多小时就差不多了。对于上班族最好吃过中饭出去在太阳下走走,把袖子挽起来,尽量多的让自己的皮肤暴露在阳光下。 冬天阳光少时就只好吃维生素D3 补充了。

另外晒太阳不要隔着窗户晒,因为玻璃能把紫外线挡住,你就吸收不了维生素D了。 

 

很多女人怕晒太阳会变黑,一白遮百丑嘛。 不过现在都什么时代了,也就是东亚人更追求白皙的皮肤,对白有一种崇拜。 现代的社会健康自信才是美的代表,西方人还可着劲儿地晒呢, 我也就见过天朝来的女人们还在阳光下打着伞,要不就在海滩上把自己的头套起来,乍一看像个蒙面抢劫的似的。尤其我们来到了自由的大美国,就像我以前说过的,咱在这儿白也白不过白人,黑也黑不过黑人,你还担心什么呢?

 

女人们,男人们,为了你们的健康和活力都来晒太阳吧!

 

 

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阅读 ()评论 (51)
评论
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '寒一凡' 的评论 : 谢谢一凡,让我们一起晒出健康美。 周末愉快!
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '潇潇雨轩' 的评论 : 是啊,那就逮着机会赶紧晒!
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '农村干部' 的评论 : 你和风清都犯了同一个错误,都先assume是个胖小子。 我不能让这个小胖子转过来,Ta妈不让啊。
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '吃出健康' 的评论 : 难道是对太阳光过敏? 真可惜。 周末愉快!
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '五谷不分' 的评论 : 不管你这话是真是假还是调侃,给你的甜嘴点赞!
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '雪中梅' 的评论 : 亲好! 周末愉快!
潇潇雨轩 回复 悄悄话 北国日照少,阳光灿烂真吸引人
农村干部 回复 悄悄话 芳华照?有本事把那胖小子转过来,安能辨雌雄。^_^ !
吃出健康 回复 悄悄话 不怕晒多好,我不敢晒,晒了皮肤就发红,痒的受不了。
寒一凡 回复 悄悄话 哈哈,有趣的文章!
也喜欢晒太阳 :)
五谷不分 回复 悄悄话 大妹子晒出了性感。
雪中梅 回复 悄悄话 欣赏了,小娃娃胖乎乎的,真可爱.平安是福.
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '土豆-禾苗' 的评论 : 抓住你这个细白嫩肉的了! 老实地来晒太阳,别光看热闹看得不亦乐乎,把自己先晒粗糙了再去放飞联想 :)
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '清漪园' 的评论 : 园姐好! 晒太阳+游泳 就更完美了
土豆-禾苗 回复 悄悄话 回复 '边走边看66' 的评论 :
"趁着你还没跑远我先打你一耙子",打得好,cng,晒太阳多摸鞋油效果会更好。

“数到一就数不下去了”,想起昨天买的一块无皮鸡胸肉。

我已自打两耙子了,而且也跑远了。 :))
周末愉快。
清漪园 回复 悄悄话 谨遵神谕,今天就去晒太阳,不游泳了。
边走边看66 回复 悄悄话 回复 'cng' 的评论 : 趁着你还没跑远我先打你一耙子,我就等着这样的话呢:)
东方人晒黑了是小麦色,也漂亮,一点都不脏。 学者,自信点! 俺这一辈子还从来没为晒黑烦恼过呢。
边走边看66 回复 悄悄话 回复 'georgegan' 的评论 : 晒动结合,最好不过
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '蓝天白云915LQB' 的评论 : 怪不得蓝天姐的阳气那么足呢
边走边看66 回复 悄悄话 回复 'ziqiao123' 的评论 : 为了你的留言我认真地数了一下俺的腹肌,数到一就数不下去了。
不过你也没吃亏,还有胖嘟嘟的裸照看不是? :)
cng 回复 悄悄话 这点我不赞成你的审美,以白人的底色,晒黑了,有一种古铜健康之美,东方人的黄底色,晒黑了,就显的脏兮兮。

一白遮百丑,古人诚不我欺,老祖宗的话不能忘。

run
georgegan 回复 悄悄话 野外徒步
蓝天白云915LQB 回复 悄悄话 我也和你一样喜欢嗮太阳。
ziqiao123 回复 悄悄话 我还以为有66晒太阳的照片呢,据说有六块腹肌加马甲线;)
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '莲盆籽' 的评论 : 这春夏秋冬就是个由白转黑,由黑转白的过程。 赶紧晒吧!
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '暖冬cool夏' 的评论 : 哈哈, 你们加州俺住过几年的,俺儿就是那时候被晒得黑又亮的,现在都反不过来了,在俺们这儿上高中时还曾经冒充印度人。现在兄妹俩站一块儿,一个特黑一个特白,都不像一个妈生的。
莲盆籽 回复 悄悄话 你別说,一个冬天下来,还真比一些白人还白。谨尊神喻,晒太阳去!
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '阎立华' 的评论 : 才子,春天来了,心里美吧 :)
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '歌舞升平' 的评论 : 美黑也可以给人欣赏,苍白的美早就在西方社会过时了 :)
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '燕麦禾儿' 的评论 : 不客气, 你是抱着科学的态度来认真读文的
阎立华 回复 悄悄话 周末晒了两天,晒得我春意融融
暖冬cool夏 回复 悄悄话 看到最后这张照片禁不住笑了,可爱的小屁股啊。边边到我们加州来吧,让你足足过把瘾,女儿上小学时几乎天天在外晒,夏天游泳(我们这儿没有室内的),只要下水一次,泳衣的轮廓就印在身上了。第一次带她回国,人家还纳闷我女儿怎么这么黑啊?呵呵。
燕麦禾儿 回复 悄悄话 非常好的文章,帮助我把一些细节都弄清楚了。感谢分享!
歌舞升平 回复 悄悄话 赞同!美白是给人欣赏的,健康是自己的。
燕麦禾儿 回复 悄悄话 非常好的文章,不少细节都弄明白了,谢谢分享!
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 : 哈哈, 晒花了啥样? 我就是怕脸晒出斑,已经被美容师批评多次了,现在当心了点。
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '主流媒体' 的评论 : 那就别总宅在家里,男的更要把自己晒成古铜色才靓
边走边看66 回复 悄悄话 回复 'cxyz' 的评论 : 小C有时也会坏坏的 :)
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '严惠姗' 的评论 : 姐就太白了,多晒晒好。 我没咋晒粗燥呀,也许个人不一样吧。
晓青 回复 悄悄话 要真晒黑了也好,就怕晒花了。
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '我生活着' 的评论 : 握手! 让我们自由晒!
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 别光哈哈哈, 赶紧去晒太阳
cxyz 回复 悄悄话 哈哈,我还以为是惜福原生态出图:)
严惠姗 回复 悄悄话 “咱在这儿白也白不过白人,黑也黑不过黑人“,就是担心晒粗燥了。
严惠姗 回复 悄悄话 我们这里一年四季阳光灿烂,但是有半年时间都太冷或者有些冷,最近暖和了,今天都27度了。所以这几天我都在下班后晒晒太阳。
主流媒体 回复 悄悄话 晒太阳容易烧伤皮肤,特别是经常宅在家里的,还是要适可而止。:-)
我生活着 回复 悄悄话 “咱在这儿白也白不过白人,黑也黑不过黑人,你还担心什么呢?”哈哈,我也是这个观点,所以无比自由。
菲儿天地 回复 悄悄话 哈哈哈,图片太有意思了!
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '风清fq' 的评论 : 你笑得有点不纯洁,要用科学的眼光看问题 :)
风清fq 回复 悄悄话 你让他那么小就开始实施宏伟计划吗?
“晒太阳能提高男性雄性激素,增强性欲,提高精子质量。 ”
风清fq 回复 悄悄话 边神,你这照片可是太吸引人了,嘿嘿!嘿嘿!
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