吃出健康
为家人做出健康营养的美食是我的快乐
这位百岁寿星不是别人，是我老公的姥姥，论起来是我的婆婆姥姥。我和她见面不多，出国后就没有见过面。
这位姥姥虽然百岁，但身体仍很健康，没有老年常见病，很少得感冒，一年年不打针不吃药。一百岁了，生活上竟还能完全自理，穿衣吃饭，整理被褥，自己动手；进进出出，不用搀扶，甚至在冬天的暖和天还自己出去散步。有这么好的身体，不光是自己的福，也是晚辈们的福。
姥姥不光身体硬朗，脑子也好使。她的记忆力超好，耳不聋，眼不花，谁去看她，一下就能认出来者是谁。去年先生回国，她还问从没有与她见过面的我大女儿的情况，能准确的说出我女儿的名字和年龄，真是惊人！她有六个子女，孙子辈有二十几个，重孙子孙女有多少我说不清了，这些孩子们什么时间看望过她，她都说的上来，就连我老公的妹妹头一年三月看望她的日子，她张嘴就说出。
我老公为健康长寿的姥姥自豪，在说话时，他总说他姥姥多么健康，记性多么好，我完全相信，婆婆也常这么说。但老公有时还说，他姥姥的头发是黑的多，白的少，这点我一百个不信，上百岁的老人不可能还有那么多黑发。我老公为了证实 这点，让他表弟过年时发张姥姥的照片来。说实话，开始我不想看，一百岁的老人不知老成什么样呢。后来，我出于好奇，又看了。你别说，老人家面色红润，眼睛有神，做得笔直（据我婆婆说，姥姥总是这么坐着），确实有很多黑发，看上去真不像一百岁的。
说这么多，肯定有人想知道老人的长寿秘诀。说实话，你要问她有什么养生之道，有什么长寿秘诀，她自己肯定也说不出来。她历尽生活的沧桑，没有想过自己要长命百岁，只是顺其自然，按着自己的生活轨迹生活，她也没有吃过任何保健品。据我对她的了解分析，我想，她长寿的秘诀，除了有好的基因外，以下三个方面对她的长寿有影响。
首先是心态好。生活中少说多做，遇事不急不火，从容淡定。姥姥是位饱经风霜的老人，年轻时丧夫，最小的女儿那时才三岁，靠她勤劳的双手，把六个孩子养大。在那缺吃少穿的年代，一个单亲母亲养育六个孩子有多么不易，生活的艰辛可想而知，在磨难中培养了她坚毅柔韧的性格。她经历的多了，凡事都能看的开。前几年，她唯一的，与她朝夕相处的儿子去世，别人都担心她受不了这个打击。我以前听婆婆说过，有个知道儿子得了绝症的老人，儿子还没有死，她自己先上吊自杀了，说是不想白发人送黑发人。姥姥也的确为丧子而痛苦了一阵子，但性格坚毅的她很快恢复过来，过着和从前一样的日子。
其次就是干活多，炼就了一个好身体。最早她怎么干活我不知道。听我婆婆说，自从儿子结婚有了孩子，儿子儿媳下地干活，带孩子，家里的活姥姥都承担了，以致孩子们长大后，最亲近的人就是奶奶，回家都找奶奶，不找妈妈。八十多岁的时候，孙子孙女们都成家了，她还给出去干活的儿子儿媳做饭，还帮儿子照料着圈养的猪羊。听说，有一次羊跑出去了，她把羊追赶回来，这事传的很多人都知道。
再就是简单粗糙的饮食。虽然她不忌口，什么食物也吃，但她生活在农村，不可能鸡鸭鱼肉天天吃，顿顿有，主要的还是粗茶淡饭。老年人每顿饭要喝粥，粥主要是玉米面粥，有时是小米面粥，或多种杂粮粥。水果蔬菜吃的也不多。最近两年，她一天两顿饭，晚上不吃，这是不是她长寿健康的原因，我说不上来，人们常说，早吃好，午吃饱，晚吃少，她的生活习惯和这种说法倒差不多。
百岁的老人，身体还如此健康，记忆力还如此好，能很好的享受老年生活，真是幸福！愿我们大家现在开始也多干活，多锻炼，少吃油腻，老后也如此康健！
姥姥与2019年一月一日去世，享年101岁（后序）。
祝老人家永葆健康！
健康元宵节快乐！
亲爱的健康，元宵节快乐！
今天有什么特别的安排吗？再祝师傅元宵节快乐！阖家幸福平安！！！！
健康元宵节快乐！
你们一家人都心地善良，一定都长寿的！师傅也有长寿基因！师傅也能百岁！！！
另外，元宵节快到了，祝福师傅合家节日快乐！！也祝你们家的百岁老人家节日快乐！！永远年轻！！