实验

跑步这么多年，从来没有练过速度。看胖胖说她开始练速度，好奇心被激发了。两周前试了试，今早试了第三次。做个纪录给自己看看是不是能有进步。

基本信息，2km 热身， 操场一圈儿，休息， 八圈儿。

2024/10/23，心跳太快，中间休息时间掌控不是很好，速度维持不好

2024/10/31， 心跳太快，速度上去后持续下降

2024/11/08，间歇时间控制，控制心跳，维持速度

14/11/2024

[polebear]

回复 '桉桠' 的评论 : 我这么多年一直佛系跑，没有正儿八经地练过任何速度，很惭愧。

[桉桠]

我也不会跑速度。有一次自作聪明速跑一段，后来膝关节痛了一周?

[polebear]

回复 'WLRC' 的评论 : 我也是，所以一直没有太大的进步，现在想试试，看看坚持到下雪前会有什么样的效果。只要坚持跑就很好了。

[WLRC]

我也从来没去跑过速度，一直是夏秋季节快乐跑来着，今年准备在冬天春天把跑步坚持下去