2017 (87)
2018 (61)
2019 (73)
2020 (85)
2021 (67)
2022 (99)
2023 (159)
天热起来了，跑步似乎开始变得有些挑战了。每年我跑步的懈怠期并不是天冷而是热起来的时候。今年比较特殊，需要更强大的自律来约束自己，坚持锻炼，度过这个艰难时期。把不规律的跑步时间挪到早上，只是开始两天有稍稍的不适之感。剩下的，习惯就好。
我们改变不了环境，改变不了世界，唯一能够改变的是自己
跑起来，忘掉过去，忘掉周围的纷纷扰扰
放空自己，只是呼吸
如果愿意，你可以边跑边唱，也可以自言自语，还可以一言不发
还可以meditation。这世上最大的敌人不是这个世界，不是你的工作，不是你的家人，也不是那个扯你辫子的顽皮小孩。我们最大的敌人，是我们自己，我们的头脑。它既可以让我们认为我们是受害者，它也可以是这世间最大的宝藏。我们自己，决定了我们成为什么样子的人。
不停的奔跑，向着既定的目标
你一定可以
只要站在起跑线上，咬着牙也要跑完
一周一个马拉松，拆分到六天里，每天七公里，完全可以做到。或者周中每天五公里，周末跑一个长的，带上水，你一定可以
每周，给一天break, 像狗狗一样休息，虽然你的脑子可能说，你不累，你可以继续跑。适度的休息，是长久坚持的必须
整个夏天，坚持，也许，秋天直接可以去跑一个马拉松（严肃跑者别笑，真要跑马拉松比赛的训练要比这强度大许多；-）。
即便还不行，到时候，你也积累了十个马拉松的跑量。
让我们坚持，曙光，就在眼前！
注：非常时期的自言自语和行动，这个世界变得如此奇怪，我们能做的，如此有限。但是，这是我们能够做到的，我们就去做。
昨天早上跑步的时候，在中途逆向碰到街上的邻居Suzy, 远远招招手。跑回家，在外面拉伸碰到她也跑完回家。知道她是一个四季户外跑者，聊天，她说她以前热爱跑马拉松比赛，现在厌倦了比赛，可是依然热爱跑步。她每周跑六天，加起来一个马拉松的跑量。我们讨论了很多技术问题，她邀我跟她一起跑，问了她的pace，知道我跑不了她那么快。还是继续享受一个人的跑步，我非常享受自己独自跑步的感觉。有时候拽了娃一起跑，他跑得比我快很多，拉得太远的时候，他会回跑等我，或者原地跑等我。我没有负疚感，还是按自己的节奏跑。可是跟比别人一起，不是一个pace的人跑起来会比较困难。不想让他们慢下来等我，也不想气喘吁吁的追赶，而且容易受伤。当然，能够找到步频一致的跑伴，是非常享受的事情。
北极熊好棒，我最不喜欢的就是跑步，只是走路，也能甩掉些烦恼，只是速度慢些：）。
因为疫情，跑步停了几个月，上周第一次出去跑步，天气剧热，跑了五公里，比以前的热身速度还慢。现跑了五次，终于接以前的慢跑速度了。十月还有比赛，看来只能去打酱油了。
My heart beating, my soul breathing. Upward falling, spirit soaring!
秋天一定可以跑个全马，但每个月至少先跑个25-33km。天天平均8km不是全马的准备。
我就是说说，自己没跑过全马。不过最近确实每周一个全马的跑量。