白水丽人

旅行足迹,健康生活,饮食营养
个人资料
白水之鱼 (热门博主)
  • 博客访问:
正文

关于流感的重要信息

(2018-01-15 10:40:52) 下一个

这几天各大新闻媒体都在报道流感肆虐。今年的流感,正如科学家预测的那样,以强力的病毒株,毫不留情地袭击世界各地,包括欧洲,美洲大陆和亚洲部分地区。

美国卫生官员说,今年冬季全美流感就诊人数不断增加,H3N2 和 H1N1流感已经在美国本土各州广泛传播开来,预计今年会达到“有记录以来第二严重”水平。

据加州媒体报道,自入冬以来,加州至少有42名年龄在65岁以下的人死于流感。是近十年来最严重的一次(去年只有3例)。

相关阅读:美国今年可能遭遇流感大流行

据不完全统计,英国迄今有1938人住院,目前也已有85人死于流感,仅上周就有48人丧生。意大利卫生部门也通报,全国有近两成长者染病,流感高峰期结束前料有500万人染病。

流感与普通感冒的区别

流感与普通感冒的一些症状很相似,但也有些差异。某些症状,如流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛都是两种疾病常见的症状。当你开始出现高烧和发冷时,很可能是流感。“高烧”通常认为华氏101度或更高,但是低烧有时也出现在其他严重的流感中。

普通感冒-咽喉痛,打喷嚏,咳嗽来的比较慢,而流感发作很快。流感的发作也经常伴随着严重的身体疼痛、虚弱和有时皮肤过敏。

下面表格来自加拿大卫生部:

如何保护自己?

美国疾病控制和预防中心(CDC)网站说,预防流感的第一步也是最重要的一步是每年接种流感疫苗。

相关阅读:白水:流感问题 - 今年疫苗恐无效

疾控中心还建议采取日常预防措施以帮助减缓疾病的传播。包括:

  • 避免与病人密切接触
  • 减少进入公共场所
  • 经常用肥皂洗手,也可以使用酒精消毒液洗手
  • 尽量避免与人握手,拥抱
  • 避免触摸你的眼睛,鼻子和嘴
  • 咳嗽或打喷嚏时,用纸巾盖住鼻子和嘴
  • 如果你得了流感样疾病,在发烧结束后至少24小时呆在家里

抗流感药物治疗

如果你得了流感,医生可能会用抗病毒药物来治疗你的病。

抗病毒药物不同于针对细菌的抗生素。抗病毒药物可以使病情减轻并缩短患病时间。它们还可以防止严重的流感并发症。

研究表明,用抗病毒药物治疗流感时,最好在生病的2天内开始,虽然之后使用仍然有用,尤其是如果病人有高风险的健康问题或流感症状严重。

对流感有益的食物

人生病时,不想吃饭和喝东西,但要想你的身体免疫系统正常工作,必须补充营养和能量。对于健康人群,营养专家建议在流感高峰期吃些能帮助你保持健康的食物。

试着在饮食中增加含益生菌发酵食物(如酸奶,泡菜等),这样可以增强肠道的健康,有助于你的免疫系统。

姜或姜茶是一个很好的免疫助推食品。发表在《国际预防医学杂志》(International Journal of Preventative Medicine)上的一篇综述,研究人员发现生姜的强效抗炎特性是冬季抵抗感冒或流感的关键。

另一个选择是蓝莓,它富含抗氧化剂,有助于治疗和预防咳嗽和感冒。根据奥克兰大学的研究,食用黄酮类化合物 flavonoids(蓝莓中的抗氧化剂)使成年人患感冒的可能性比不吃富含类黄酮的食物的人少33%。你也可以吃一些富含传统的抗氧化剂维生素C的橙子。

你还可以吃都富含锌的鲑鱼,鸡肉,羊肉,菠菜,芝麻,扁豆,鹰嘴豆。尽管科学家们仍在讨论锌对减少感冒症状的有效性,但一些研究看到了希望。《家庭实践杂志》(Journal of Family Practice)发表了一项研究发现,与安慰剂相比,锌在感冒症状开始后的24小时内,显著降低了症状的严重程度和持续时间。还发现,在七个月内每天摄入15毫克锌的儿童在流感季节患感冒的可能性要小得多。

鸡汤不仅有“心灵的作用,还可以用来补充身体的水份,也有助于滋养身体。研究表明鸡汤能抑制粘液的产生,有助于缓解流鼻涕和咳嗽。

运动饮料,最好用一些水稀释,也可以补充身体需要的电解质和糖分。

并非所有的流感都会在家中自行消退,如果你的症状持续并升级,立即就医,流感可能会导致呼吸道并发症,如肺炎,甚至死亡。

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (19)
评论
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '玄米' 的评论 : 欢迎分享。
玄米 回复 悄悄话 我们的老祖宗给我们备了叫葛根汤的中药,很管用的。只要感到关节疼还没烧起来吃了还是很管用的。
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 你那天没感冒吧,祝好。
菲儿天地 回复 悄悄话 学习了
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '万维假巴' 的评论 : 每个人看问题角度可能不同。
万维假巴 回复 悄悄话 回复 '白水之鱼' 的评论 : [拿了砖,但还没扔出去,抱歉。]
》准备扔到哪里去的?有空给咱的博文提意见!
那个白大褂,为什么要删别人说理的帖子?有那么的厉害?不过一般看他都不回答别人的问题,就不难为他了。其实写帖子发帖子,回答问题都是一个学习的过程。自己写的东西和说的话大都不是自己的研究成果,为什么怕被别人揭穿了,露馅了。把这个过程当一个重新学习的过程,多学一点东西。有时候自己一个人琢磨不出来,别人就是旁敲侧击的也会让你触类旁通啊!
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '万维假巴' 的评论 : 白大褂没删咱们的评论已经够客气了。
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '万维假巴' 的评论 : 拿了砖,但还没扔出去,抱歉。
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 : 欢迎才女访问。
万维假巴 回复 悄悄话 回复 '白水之鱼' 的评论 :
[你是专家,我哪敢砸呀。]
》你可是带头衔的名博啊,你写了这么多的科普文,功劳大大的。咱的博文没有什么人读。
不要在乎什么“专家”不的“专家”的。有些所谓的“专家”其实也蛮水的,比如说那个说防腐剂的专家,不敢回答问题。其实回答问题就是帮他改进他的不足。看你去他那里砸了一小砖,他可要是比咱要牛气多了。穿着白大褂,伴着显微镜的样子还是真有点吓唬人哩!
文学城咱非常的不熟悉,真的不知道应该把咱小文发在那个栏目里。咱最近发的小文只有几个人读。是不是发错了栏目?
晓青 回复 悄悄话 谢谢提醒和信息分享。
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '万维假巴' 的评论 : 万发的照片是“砖家”啊。你是专家,我哪敢砸呀。
万维假巴 回复 悄悄话 回复 '白水之鱼' 的评论 :
[ 感谢没有砸砖。]
》你为什么要感谢别人没有砸砖?那咱这次也不砸砖,咋样?写文章辛苦啦!
你要是有时间到咱的博客里去砸砖!咱已经给你砸了好几块砖了,你也不回敬咱几块?咱和你的态度不一样,有人砸砖,是咱新的学习的起点啊!
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '露得' 的评论 : 欢迎访问。
露得 回复 悄悄话 学习了,谢谢!
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '国人甲乙丙' 的评论 : 很高兴你喜欢。
国人甲乙丙 回复 悄悄话 感谢花时间发出来,辛苦啦
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '万发' 的评论 : 感谢没有砸砖。
万发 回复 悄悄话 好信息,谢谢
登录后才可评论.