缓解颈椎痛的方法

前段时间颈椎很痛，核磁共振一查干燥突出。我试了几个缓解颈椎痛的方法很管用。

1. 穴位按摩：

风池穴，肩井穴和曲池穴对我很有用。刚开始按时，肌肉感觉又酸又胀又紧。现在颈椎缓解了，再按不象刚开始那么酸痛了。但是网上流行的一个穴位搞定颈椎病－后溪穴对我毫无用处。另外用下巴写“米”或“凤”字也收效甚微。

            

2. 颈椎操：

搜索和尝试了很多颈椎操。跟着这个视频做2到3天就能感觉痛疼减轻。做起来也很简单，早上起床和晚上睡前在床上做。基本5分钟能做完。

 

 

这两个视频很适合工作中途休息时或工作中途感到脖子不适时做。也就3到5分钟。我一般不做第二个视频中转脖子的动作（5:50“-6:10")。

 

 

 

3. 针灸：

如果想立即缓解疼痛，针灸一般刚做完就会感到明显的改善。加上上面的按摩和颈椎操，2到3周我就感到好多了。

 

总之，只要颈椎还没严重到手术，都是有机会好起来。当身体给我们信号时，我们就应该改变我们的工作和生活习惯，并且坚持锻炼下来！