太极拳 - 242

2025-11-02

打完拳，向M请教了半个小时就回家了；在下坡的路上，碰到L师姐几个，她们刚散步回来，很惊讶地看到我和另一个拳友还在公园，L师姐说：明天穿比基尼过来啊。

大家都笑了。

天冷了，打拳的人一个比一个穿的多，羽绒服，有的可能穿的是老公的，羽绒服掉到鞋面上，更有甚者呢大衣，也不怕重；我则还是秋天的样子，一件薄运动外套。

她们可能以为里面又是短袖，其实加了一件羊绒衫；这件羊绒衫千疮百孔，但柔软暖和，随意舒适。这件绿色的还有另一件浅蓝色的羊绒衫，伴随着我去年整个冬天在公园里苦练太极拳。

喜欢羊绒衫，羊绒衫加薄羽绒服以及真丝羊绒混纺的秋冬围巾（真丝羊绒比例很重要，喜欢40%真丝），是自己走南闯北必不可少的护身神器。

今天在小组打拳前，别人在聊天，自己则到后花园的大树下在阳光沐浴中静静地打了两套太极拳；不求完整地打，只关注每个动作是否到位，重心移动有没有突兀。

现在还考虑不到呼吸的配合上，一步步地来。

睁开眼睛，发现Q在上坡的路上悄悄地驻足看我打拳呢；她非常聪明，很会学习，一学就会；Q早20多年就打上太极拳了，所以更懂得如何动作。

今天膝盖有点不舒服，一个拳友说运动多了，觉得有道理；昨天动作做的幅度大，今天小组打7套，自己先慢打2套，又跟着改动作10分钟，算起来差不多打了10套拳。

长拳姐姐出去一个星期就回来了，学的剑又忘了，老师傅鼓励她：把前面的学会学好，学那么多没用；回头看了一下我，我笑了，不跟你们一般见识， 哈。

从三月到现在，天天学，本来学了12个动作，现在又倒回去了，第五第六个动作。

有时也想：如果我70岁了，是不是跟她们一样？如果不想那样，是不是现在就要开始做什么？觉得跟着这个小组，已经开始被她们老化了。看来要跟年轻人至少我这个年龄段的人一起。

打完拳后，M来了，他以前也是教练，公园里以前有三个教练，现在住的远了，也老了，偶尔来一下。

他今天站在后面，我也喜欢后面，草地上活动得开，打完后给我指点了一下。

他认为还是基本功不到位：一定要以丹田区域为重心，移动步子时30度就够了，重心要在换布时才转移，在家要苦练基本功。

他认为我们全是错的，这不是太极，再学多少年也没有长进；并反复叮嘱不要告诉老师傅。

不过，他还是鼓励我们，至少这样的锻炼对身体好，每天活动活动，身子正；M给人的第一感觉就是身体笔直，看起来很年轻，70多岁看起来40多岁的身子骨。前些日子我驼了一下背，被老师傅猛打了一下，让立刻矫正；加强营养后身子骨也确实硬朗了。我和印度男体型都显年轻，这确实是长期锻炼的结果。

这些天印度男总喜欢看我打拳，他觉得我来的时间短但进步大，并且总在琢磨着提高，对自身的提高也有一定要求和步骤，这正是他想做到的。

这一点上他是聪明的；这里人太老了，他夫妇跟我一个年龄段，大一点，还有提高的愿望和能力。

以前来打拳，只是病了想通过打拳来增强体质；现在打拳，本也认为年龄大了，以健身为主；但现在又变了，想打出真正的太极拳，打出那股内劲来。

看吧，看我能做到多好了。