管理好自己的身体

2016/6/10

 

以前曾在两个Crown Organization工作过几年，一个称白领中的蓝领，一个称白领中的白领。不同的行业，决定了两者的人员组成不同。前者无论在衣着还是体型上，远逊于后者。后者，几乎人人去健身房，并对自己的外貌衣着及身体塑造极其重视。

 

去意大利之前，我的体重已达到历史最高值，并且胸口肋骨处已痛了几个月，还有下腹部隐痛了一些日子。去意大利前一个月，开始发高烧，三四天高烧不退，直到一大瓶新鲜白萝卜蜂蜜质，才将烧给压下去。

 

奇迹地是：疼痛全部消失。

 

但身体还是有些虚弱。此次意大利之行，想去Tuscany 的CT走一走，充分享受一下地中海的阳光，就是在这样的背景下反复念叨的话。

 

意大利的后裔同事去亚洲二个多星期，胖了6斤；我去意大利，瘦了4-5斤。回来后，女儿给我买了体重称，要求我一个星期瘦一斤，二个星期下来，腰身已经收缩。

 

瘦身的方法很简单：那就是少食多餐，差不多就停。比如，早上一口气吃两片面包，现在分两次吃。另外，尽量减少甜食，减去不必要的作料。

 

一个星期一次瑜伽，一次Zumba，一次hiking，每天走路上班（下班有时搭同事的车），这是为了保持体重。

 

前期失控的原因是：

一是没有体重计，而健身房的体重计不准。

二是单位甜食太多。

三是中午跟大家去buffet。

四是工作压力太大。

五是爱吃糥米油炸香喷喷的食物。

六是晚上看书时，什么都吃。比如：nuts，蛋糕，糥米糕，桂花糕，松子糕，糥米汤圆， 芝麻花生糖，榴莲棕…..

 

现在体重又控制住了。但控制的过程也有失当的时候：如晚上饿了，白天记忆力下降。现在经过调整后，开始平衡。

 

还记得我一个朋友所说的话：管理自己的身体其实非常难，需要很强的意志。确实如此，很难想象一个连自己身体都管不住的人可以修身治国齐天下。我以前所在的二个单位就证明了这点。

 

星期四宣步，我将接手现有的RPD项目。

 

又要开始一个压力极大的项目了，怎样让自己在高强压力下不再发胖呢，这是个难题。

 

现在体重终于控制住了，除了让体重稳定下滑到安全位置上，认真选择食物来保障自己的身体健康；再有的，也就是靠毅力和坚持了。