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适量走路,可防治这些癌症

(2019-08-18 20:54:27) 下一个

 

 

  走路可看作防治癌症的特效药!如能每天坚持行走1英里,20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌等防治有明显益处,最高可降50%死亡风险。

 

  01 预防乳腺癌

 

  法国一项涉及400万女性研究显示,任何年龄段的女性,坚持每天快走1小时,都能使患乳腺癌风险降12%。

 

  02 降低患大肠癌风险

 

  美国哈佛大学公共卫生学院,针对7万人的长期研究发现,每天走路1小时,可降低一半患大肠癌的风险。

 

  03 可防患胰腺癌

 

  每天饭后散步30分钟,可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出,胰腺癌多和热量过剩有关,而走路可消耗大量热量。

 

  04 抵抗前列腺癌

 

  美国加州大学对1455名前列腺癌患者,进行长时间随访后,发现每周只需快走3小时,癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌,可调节激素水平。

 

  05 提高免疫力

 

  英国拉夫堡大学研究还发现,每天快走可提高免疫力,使感冒和呼吸系统疾病几率降低30%。

 

  06 预防心脏病

 

  每天健走30分钟,可维持心肺功能的健康状况。

 

  07 防治糖尿病

 

  美国《护理健康研究》刊载,一天健走1小时,对2型糖尿病有50%的预防效果。

 

  08 避免脂肪肝

 

  研究发现,常走路的人血液循环较好。血流到聚集在肝脏的众多微血管末端,这样肝的代谢功能就好。

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