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血管堵没堵,摸5处就知道

(2019-08-27 19:16:09) 下一个

 

 

  01 摸手腕

 

  把手指轻轻搭在手腕靠近大拇指一侧,感受自己的脉搏。正常的脉搏与心率一致,每分钟60~100次,且间隔规律。

 

  若脉搏跳动不规律,可提示房颤、血管狭窄等疾病。

 

  观察脉搏是发现房颤最简单易行的方法。还可以让家人同时把手放到自己的手腕和胸口,检查两者跳动是否一致,心脏和脉搏跳动不一致也是房颤的表现。

 

  除此之外,锁骨下动脉狭窄也会影响脉搏正常跳动,出现一侧脉弱,甚至摸不到的情况。严重的锁骨下动脉狭窄不仅影响上肢血流,还会影响脑部的供血,产生头晕、看不清东西、走路不稳等症状。

 

  如果发现自己脉搏过快、过慢或节律紊乱,都要尽快检查,找到原因。

 

  02 摸肚子

 

  用皮尺在脐上0.5~1厘米处水平绕一周,肥胖者选腰部最粗处水平绕一周。

 

  中国男性>85 厘米、女性>80 厘米被认为是腹围超标。

 

  肥胖会增加全身各个脏器,尤其是血管的负担,增加高血压、中风等心脑血管疾病的风险。胖不胖,不光看体重,还要看腰围,腰围是心脑血管疾病更敏感的预测指标。

 

  03 摸腿部

 

  按压自己的腿部,如果发现一侧比另一侧粗,一按一个坑,或者双腿发沉、发胀,可能是水肿了。

 

  下肢水肿是由于血液回流不畅或体液淤积在下肢导致的。

 

  没有明显诱因的一侧或双侧下肢水肿,可能反映严重的疾病,如心功能不全、静脉曲张、肝肾疾病等。出现这种情况,就要及时就医。  

 

  04 摸脚背

 

  如果一个人的足背动脉搏动发生了变化,那有可能预示着动脉出现了问题。

 

  如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称,原因通常就是下肢动脉硬化。

 

  如果双脚的足背动脉都越来越弱,还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。

 

  足背动脉的搏动也能在一定程度上反映血管健康状况。糖尿病人出现血管问题的风险更高,更应关注足背动脉搏动。

 

  05 摸脖子

 

  男性脖子正中的喉结(女性为相应位置的软骨突起)两侧是颈动脉,把四指轻轻搭在一侧,感受颈动脉的搏动。

 

  然后再换到另一侧,判断两侧搏动是否强弱一致,如果一侧搏动减弱甚至消失,可能是颈动脉狭窄的表现。

 

  一定不要用力按摩或者同时触摸两侧的颈动脉,以免脑部缺血。自己若做不好,应请专业人士帮忙检查。

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阅读 ()评论 (7)
评论
19428182 回复 悄悄话 As the reference.
Redcheetah 回复 悄悄话 早上小弟沒崛起的 堵拉
TRUEFIRE 回复 悄悄话 不能说不相关,但这些指标都是模棱两可、极不靠谱的表象而已!完全不能作为判定或诊断依据…茶余饭后调侃可以,诊断?医生表示不能苟同:)
信马由江 回复 悄悄话 还是 lostman 的办法比较简单易行。
雪中梅 回复 悄悄话 讲的有道理,平安是福。
Redeastme 回复 悄悄话 Lostman,you are funny!
lostman 回复 悄悄话 6,摸一摸漂亮女孩子,心跳加快就是不堵,心跳不变,就是堵了
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