Richard SChwartz —— —— 内心平静如水

周一，早起先做20分钟的瑜伽，全身微热。

今天跟着Richard SChwartz学习。

作为一名家庭治疗师和学者，他发现仅靠家庭并不能完全缓解患者的焦虑症状。在和患者交谈中，他了解到人们常被所谓的“零件”所困扰。通过探索，于1980年代初创建了内部家庭系统 (IFS) 。由于这一系统是基于数据的，它已成为一种广泛使用的心理治疗形式。

第一个问题: 对于想要了解IFS的人，您会建议人们从哪些资源开始？

可以访问我们的网站是ifs-institute.com，上面有很多面向公众的书籍：一本是《IFS简介》（An Introduction to IFS），另一本是《你是自己的救世主》（You’re The One You’ve Been Waiting For），说的是人际关系，这两本都是我写的。还有一本书叫《自我治疗》（Self Therapy），是由一个叫杰伊·厄利的人写的，书中重在引导人们完成自我发现过程。