幸福是一种感觉

屋外大雪纷飞，又是宅家做自己喜欢事情的好时机。一场大雪本身没有好坏之分，就看你的心情了。?这一段时间在喜马拉雅上听完了哈佛大学的幸福课《积极心理学》，一共102讲，走路时听，做家务时听，好像听老朋友在聊天。正像作者泰本说的那样，这门课不是教你什么而是提醒你，让你注意到你曾经知道的东西。?幸福的人都是有良好的心态、人际关系、生活习惯，拥有感恩之心，足够的睡眠以及有幽默感。很重要的一点，幸福感爆棚的感觉也和基因有关系，而且有很大关系！但是这并不是说没有乐观的基因就不幸福了，而是我们要积极主动的追求幸福。这门课介绍了很多的方法去追求快乐幸福的感觉，比如学会从多角度看待事物，有规律的锻炼身体，学会冥想，把想法付诸于行动，学会表达，写日记，多拥抱身边的人等等。?一门课听下来，我觉得自己的幸福感是真实的。不仅事实如此，而且都有理论根据。?我有强大的快乐的基因，来自于我80岁的老娘。翻看照片，每张照片我们都笑得非常灿烂，每次视频都是笑逐颜开。脸上的皱纹都是向上的曲线！?我与身边的亲人、朋友、客户和同事都相处的融洽，每时每刻都被亲情友情包围着。热爱与人交际，愿意请客，分享自己的所得！?我有良好的生活习惯，辛勤劳作，积极锻炼，有写作的爱好，每天睡到自然醒，不愁衣食！?心理学讲，真正成熟自尊的建立应该在45-50岁之间，这正是我们中国人说的50岁知天命。而我感到很知足的时期也在50岁以后。很多知识老百姓都在生活中有了总结。?要想幸福快乐，就要和幸福快乐的人在一起。幸福快乐是可以追求的，也是可以分享的。我乐意用各种方式去影响身边的人，分享好吃的食物，好看的电视剧，好笑的段子。美好的东西都具有正面的影响力，慢慢的会改变人们的想法。?请记住，幸福快乐的生活并不等于没有烦恼和病痛，要让自己为人，要尊重自己内心的感受，要勇于表达自己想法。?同时我们要积极的追求快乐，想方设法使自己快乐起来！??

[雪中梅]

好文，心态好非常的重要。平安是福。

[不爱热闹]

在喜马拉雅上可以听

[有话直说818]

谢谢你的好文！收藏了。哪里能听到你说的哈佛的积极心理学102讲？