夏练三伏，这个要报告一下

今天，俯卧撑空手一次撑了67下，已经超过本人的年龄，这个要记录一下。

回头看了一下，上次突破55下是4月24日，突破60下是6月25日。以前这样的提高至少要数月，这次只花了1周不到的时间。

其实是因为我发现了一个诀窍，加快撑的速度可以明显提高次数。也就是说，快速的撑60下，大概花的力气跟慢慢的撑4-50下差不多。假如你能慢慢的撑50下，快速的撑60下不会有很大问题。这就是为什么我最近次数迅速提高的原因。

另外，不能吃饱了撑。一般在饭后2-3小时为好。