我的第一个四英里跑

今天我跑了自己有生以来的第一个四英里，中间没有停，没有走，一直跑下来，而且跑完以后没觉得累和饿，只是有点儿渴。跑完四英里时，感觉还可以继续跑下去，呼吸还很平稳，腿也觉得轻松。但我还是停了下来。循序渐进吧，过一个月再加长距离。

我很高兴，觉得这是自己的一个突破，一个跑步上的里程碑。我今年才开始跑步，是我的新年决心，两三个月前写了一篇博客，那时一次最多可以跑三英里。这次突破得益于在城里读到的两篇关于长跑的文章。一篇是流坛的爱自由版主写的，另一篇是在家坛看到的转载。谢谢两位作者，非常有帮助。两位作者都提到心律的问题，就是要想长跑，要把心跳保持在和自己的年龄相衬的范围内。另外，也强调初跑者不要太注追求速度。所以我从这周开始一直在跑步机上测试自己跑步时的心律，调整到合适的速度。今天去了体育馆的跑道，跑了四十八圈，四英里。已经放暑假了，大学的体育馆变得非常安静，只看到少数上summer school 的学生，我来到跑步区时，没有一个人。做了热身，就开始跑，有意识地控制和调整呼吸，一圈一圈跑下来，真是觉得挺轻松的。后来，来来去去的有几个跑步者，都比我跑得快。我没有耳机，就和以前一样，什么也不听地干巴巴地跑。脑子里基本放空，除了数着跑着的圈数以外。我自嘲这个是我的冥想状态。

放暑假了，我一直担心如果不去学校，可能很难把跑步坚持下来。所以放假后，我坚持每天骑车去大学的健身房，形成习惯就好了。

除了跑步外，也在形成新的日常程序。不教课的这几个月是写文章的好时机，终于可以用大块的时间写文章了。可是我觉得还是没有完全进入状态。手头在写的文章是从一月份 开始动笔，学期教课期间，坚持每周有几个早晨写几段，这样断断续续地写出了大部分。放假以后，因为去看亲友，中间又搁置了两周。旅行回来后，从新捡起来，希望尽快找回状态。这几天还好，开始沉浸下来，希望月底完成初稿，六月初可以认真修改。这样，六月底在学术会议上可以听听同行的意见，再做些修改和补充。然后八月就可以交稿了。这篇文章将成为一本论文集中的一章，会由剑桥大学出版社出版。我受邀写其中的一章，所以希望写得好一些。我写东西写得很慢，英文不是母语是一个因素，有时候觉得语言的障碍会阻止我的思维。所以这几年写文章时，我有意识地注意这一点，写的时候，快速写下自己的想法，然后再回来检查措辞和语法。尽量不要让语言的细节打断流畅的思维。保持安静的心情也很重要。对我来说几乎是写文章最重要的因素。这也是我一直犹豫是否开始写博客的原因吧。我从两千年就开始来文学城，三年前才注册，今年才开始写几篇博客，主要是想记下一些瞬间，怕自己忘却。但我不希望自己过多地沉浸在写博客的情绪中。想做好研究，写出好文章，真的需要非常专注，尤其是象我这样天赋并不高的人。

以前念书的时候，和一个学长聊天。那时，他说他写东西很慢，常常是晚上八点坐到书桌前，要到十一二点才能进入状态。别的同学也说过写东西慢。那时我没有太深的感触。现在是真切地感受到了。我常常责备自己为什么每天需要那么长的时间才能进入思考和写作状态，然后写不了多久就又写不下去了，只能停下来，第二天继续这个循环。可能还是自己不够聪明吧。

我写不下去的时候，就去跑步了。不写作，不跑步的时候，我就做手工。这几天给朋友的孩子做了两条纱裙。我觉得跑步，做手工，还有做饭，都是我对写文章的逃避。

  

在大学里工作，我们每年都可以免费修几个学分。我给自己的承诺是：我写完下一本书以后，就去修美术学院的绘画基础课，那样的课是很费时间和精力的，是我目前没有办法给的。但系统地上一些美术课，一直是我的向往。所以，如果我能在这一两年内写完下一本书，我就可以去上美术课了。想想都觉得那时的美好。

既然选择了一条路，就好好地认真地走下去吧，也算是给我这单薄的人生一个交代。

跟私房小菜学做的黑莓蛋糕。

写于2016年5月26日