食巴

如鱼得水、能吃是福。
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不用一滴油的 -- 烤箱版炸鸡 By 盈盈

(2013-09-29 01:38:04) 下一个

原食谱链接 -- blog.wenxuecity.com/myblog/10296/200810/7526.html

材料:4-6块 Chicken Thigh/鸡腿

腌料:
1 tsp 盐 (或是适量)    1 tsp 酱油 Optional   1 tbsp 辣椒粉    1/2 tsp 孜然粉 Optional

裹粉:

1/4 cup 玉米面 (不是玉米淀粉,是玉米粉)   1/4 cup Semolina 粉 (Suji)
1/4 cup all purpose flour     1/4 tsp 胡椒粉       一撮盐

1。 先把鸡肉处理干净,加入腌料腌2-4个小时.把裹粉准备好。
 
2。烤箱预热至400F(205C).把鸡肉沾上裹粉。摆在一个有烤架的烤盘上,入烤箱烤22-25分钟,取出,翻面继续烤15分钟即可。

注:可以先带皮的那一面朝下,先烤出油,翻面之后皮就会烤得更脆

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评论
横塘雨眠 回复 悄悄话 多谢释疑!这就去试.
chant 回复 悄悄话 孜然粉 Semolina 粉 (Suji) 都是Optional, 可加可不加。我试做时都没加。

玉米粉的英文是corn meal, 这是重点。
横塘雨眠 回复 悄悄话 请问"Semolina 粉 (Suji)"在哪儿有卖的?
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