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琳小主- 瑜伽第108式

(2015-01-04 16:11:26) 下一个

最近宠坦掀起了瑜伽风, 小主也来介绍一式:

(为了实地示范, 请忽略小主毛发凌乱,衣冠不整。 此形象不得外传)

所需用具:

高出地面的床或沙发,沙发的宽度应与躯干长度相当 (普通的瑜伽垫子是不行滴)

动作要领:

1。横卧于床上,将头部分置于床沿之外。此处应小心保持平衡,否则可能掉下床来。



2。原地翻身至肚皮朝上。 注意此过程中要保持头部下垂姿势。 




3。保持数分钟。注意,如果发现自己睡着了,就说明保持时间过长 


作瑜伽累死个狗了, 洗洗碎了



祝大家做个好梦



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