长周末小记（8月3，4，5日）

周六早起和老公慢跑+快走，共9公里。用时1小时20分钟。

周六下午参加一个婚礼。加强了继续健身的决心。因为锻炼和不锻炼，差别真的很大。

周日去沙滩，风很大，浪很高，天也比较凉。但是还是下了水，拖着风筝在水边上走，朋友帮忙看着小孩子们。是很美好的记忆。

周一感到累了，在家放松的休息一天。

每天晚上睡前，都会连做100个仰卧起坐，一些俯卧撑，一些bicycle crunch，等等。

长周末的每天早上，都煮一大碗酸辣泡菜面给自己。

感觉小腹上的肉肉明显见少，肌肉更明显。

继续努力！