开始新的gym class - body pump

以前对body pump举杠铃是十分望而生畏的。最近一直锻炼，体能提高了不少，也自信了不少，今天遂鼓起勇气去了body pump。45分钟结束，两条臂膀也酸软了。真给力。估计这两天肩膀和手臂都要经历一阵锻炼后的酸疼了。

决定每周一和周三开始去body pump。开始举杠铃了！！

周一：12：15-1：00， body pump
周二：1：00-1：45， body attack
周三：12：15-1：00，body pump
周四：11：15-11：45，low and pump + 20 mins treadmill run
周五：11:15-12:00, body combat