6pack之旅进行时

想要拥有6pack需要真功夫，持之以恒，不屈不挠。

到目前为止，我己经规律的锻炼半年之久，节制饮食也有四个月左右，目前的成绩是：

1. 体重从52-53左右降至49公斤！离我的目标体重48公斤已经距离非常近了。
2. 腹部川字明显。
3. 双手俯卧撑一组可以做5-8个，稍事休息，可连做几组。
4. 仰卧起坐不需要压脚，直直的躺地上就可以不费力的起来，努力一下，可以连做100个。起来的时候脚会稍稍离开地面一点。
5. 45分钟高强度的gym class可以坚持下来。
6. 持续中速路跑40分钟。跑完感到很放松很愉悦，不累。



这几天开始给自己做protein shake，混合了牛奶，蛋白粉，flax seed粉，水果，酸奶的饮品，一杯晚上喝，然后做仰卧起坐和俯卧撑；一杯早上喝。三餐仍是以低油低碳水化合物为主。每顿都吃饱。但是吃的多是青菜沙拉，瘦肉，蛋白，少量黑面包，麦片粥等。


我希望带着这样的锻炼饮食习惯走很长很长的时间。等我老去的时候，我希望看到自己腰板挺直，精神矍铄，虽皱纹满面，但仍能步履匆匆。我憧憬着孩子们会为我骄傲，说 mom makes a difference! grandma rocks! 哈哈哈哈！


在未来不可知的人生挑战中，我们会否最终收获荣耀的胜利（glorious triumph) 还是收获悲惨的挫败 (miserably fail)，其实是由我们在今时今刻的态度和行动决定的。