周末饮食锻炼记录

下百了，下百了，真地下百了！在体能增加的情况下，体重稳稳的降到100斤以下，是不是一件特别可喜可贺的事！！

周六照例和老公一起路跑。出门就开跑，中间不休息，沿小区绕大大的一圈，全程40分钟。

周日全家出游，背着包，推着车，抱着小的，追着大的，暴走几个小时。



周六晚上家里有人过生日，和老公一起准备了10个菜，全家其乐融融吃得十分开心。尽管满桌美味，咱还是先吃掉2大盘青菜沙拉，然后才吃别的东西。并且还是尽力避免油和碳水化合物高的食物(I consider them 'bad' foods)。

周日因为出游的缘故，吃的不大健康，又是零食又是餐馆的。希望有一天，自己能够做出家人都喜欢，又有营养的美味panini 什么的，那就太好了：美味，营养，健康，经济，环保。把这个想法存在脑子里，慢慢的实践，一点一点的推进和努力，说不定有一天俺就梦想成真了呢。