走路脚姿的矫正

从外表看，我的腿很直，不是X型腿，也不是O 型腿。但我走路时脚板不是平着落地，而是脚板的外侧先落地，脚跟部位特别严重，重心偏向脚板外侧。不知道这是从什么时候开始的，大概从三四十岁就开始了，我旧鞋子的鞋底，脚跟部的外侧比内侧磨损要严重得多。我家其他人的鞋底，外侧磨损比内侧略多一些，比较均衡，不像我的这么严重。

约一年前，进行自我矫正。开始时，行走速度大大放缓，有意识地尽量让脚板，尤其是脚跟的内侧先着地，注意把身体重心放在脚的内侧。刚开始很别扭，两个多星期后渐渐习惯，即使步速转为正常，只要注意，就可维持。但时至今日，仍需时时提醒自己的步姿。如不注意，特别是快速行走，有时又会像以前那样外侧先着地，但外倾的力度变小了。

矫正有2-3个月后，观察鞋底，发现有一定效果。一年后，效果更明显。上图，步姿改变前鞋底磨损情况。下图，步姿改变后的鞋底，这双鞋子已经穿了一年半。