减肥神果: 葡萄柚沙拉

葡萄柚是减肥神果, ,葡萄柚果肉甘甜（富含番茄红素和维生素C），对身体有益,葡萄柚被看作燃脂神果-能够加快人体新陈代谢，让你在享受美味的葡萄柚的同时还能看着腰围一天天缩小。





墨西哥番茄沙拉





旧家阳台上的墨西哥Tacos

减肥不是减食,而是健康饮食, 不做吃货,那人生还有啥乐趣? 吃货的快乐就是尽管只吃一种东西也能吃出各种花样和乐趣。这款葡萄柚沙拉美味又健康。全部食材: 葡萄柚,油桃,洋葱. 香菜, 泡椒

葡萄柚去皮去白膜，油桃切块,加入2匙碎香菜叶， 2匙泡椒拌匀，所有食材加上盐,挤出一个青柠檬汁。





葡萄柚沙拉清新爽口，很适合夏天




 

在墨西哥吃过番茄沙拉,番茄切成小块,洋葱或小葱切碎,喜欢辣的,新鲜的小尖椒切碎按自己的口味加。所有食材加上盐,挤出半个青柠檬汁。

墨西哥玉米饼是买现成的，吃前在烤箱里烤一下，超市里刚好鲜猪肉馅30% off，按自己的口味调好肉馅，我还加了一大勺朝鲜辣椒酱,家里刚好有小葱，葱叶黄了怕浪费，就和葱叶一起炒了。正宗的墨西哥Tacos是用牛肉馅，然后用自己喜好的蔬菜和西红柿拌个沙拉，奶酪切成丁。(俺在减肥,把奶酪省了)，在家吃饭一共不到3€,我还是很会过日子的嘛。

墨西哥番茄沙拉配上Tacos也好吃

这餐具也是从墨西哥背回来的。这大勺到家开箱就被我碎了,好心疼,自己给粘上了,还好不仔细看看不出来。

在海边做瑜伽不一样的感受

饥饿减肥时体重减轻，减下去的既有脂肪也有肌肉；反弹时体重增长，长回来的却只有脂肪，没有肌肉。长久下来，身体活力、新陈代谢也随之越来越差。所以最好是运动减肥,看看肥鹅在印尼上瑜伽课,这个Pose是我自己摆的。

这是Mission Impossible

 

从印尼回来虽然体重没有减,但穿衣服明显感觉松快多了。这是周末在路上拍得,感觉可以走平衡木啦。哈哈。现在坚持每天游泳,虽然运动很占时间,但发现一个最大的好处: 就是这时间俺没有吃零食。写博也是控制自己吃零食的好办法,哈哈。

[外面的世界]

回复 '婉妮' 的评论 : 谢谢亲，有时没时间马上回复，所以关了几天。最近老在路上。以后还要一起多交流摄影呐。

[外面的世界]

回复 '菲儿天地' 的评论 : 亲你回来了，给你开大门欢迎进城。

[婉妮]

你那红衣片片和意大利美味都不让说话，只能在这发表言论了。红衣太美，有意境，片片拍得很棒。意大利开胃菜显示了聪明才智，创意独特，健康美味，品味不俗。

[菲儿天地]

怎么老关门呢，一个人自己精彩呀？：） 回头俺山寨。

[外面的世界]

回复 'SnowFallingOnWater' 的评论 : 谢谢亲！瑜伽塑身比游泳有效果，最近强迫自己每天运动。希望自己能坚持下来。其实要是能管住嘴，就不用这么费劲啦，哈哈

[SnowFallingOnWater]

看到你又做美食，又拍的美片，又去旅行了，太羡慕了。一如既往地大爱你拍的片片。你不胖的，不过做瑜伽的确很好，对身心都有益。我也在做，对于长时间坐电脑前的人非常有帮助。问好世界mm

[外面的世界]

回复 '蔡田田' 的评论 : 谢2妹，估计是最近没吃红烧肉。哈哈。这个周末看电影念念，然后去你家补课。周末愉快！

[外面的世界]

回复 'greekepic' 的评论 :我这次是第一次正经跟老师学瑜伽， 游泳我这儿只有夏天可以，游泳健康不伤身，就是不出汗，感觉瑜伽效果更佳。一起把健身坚持下去。周末愉快！

[外面的世界]

回复 'fangtcm' 的评论 : 谢谢，那是瑜伽老师，周末愉快！

[外面的世界]

回复 '婉妮' 的评论 : 谢谢亲，以后要多上美食。

[greekepic]

亲：我在落基山里呆了两周刚回来，把端午节忘后脑勺了， 谢谢亲特去我家提醒，明天得去看看哪儿还有粽子卖。

你可真会挑地方做瑜伽呀！ 我坚持游泳三年，虽然体重减得不多，但感觉很好。希望一直坚持游到老。

祝周末愉快！

[fangtcm]

好功夫好身段，赞一盘。

[婉妮]

健康、美味。好。

[蔡田田]

身材很紧实啊,还减? 未雨绸缪啊.

向你学习.又将是周末了,问好.