减肥记（5）顺天而行

这一周，多半时间是处在生理期。

女性生理期间，机体代谢速度会减慢，激素水平的改变，会使得水分在体内储留，从而导致体重停滞或升高。

每个人具体体重数值的变化都所有不同。对比我自己上个月和这个月同样状况下的体重变化的数据来看，似乎生理期期间我的体重会上涨2磅左右。

周一和周二头疼肚疼睏到不行，完全没有心思去想饮食的事儿，控制不住对甜食的欲望，于是顺从内心与天意，想吃就吃想睡就睡想不运动就不运动。

周三开始重新恢复饮食的详细记录，但不特别在意吃什么吃多少。

周五重新恢复运动，只游泳。

许多人都把经后一周称作减肥黄金期。这段时间里，雌激素分泌相对旺盛，代谢会增快，消化功能增强，心情也通常愉快，所以，应该着眼于排除体内滞留的水分，以清淡饮食为主。

周六周日清清爽爽，饮食上很注意蛋白和纤维的摄入，减少了碳水的摄入，运动量明显增加，然后次日称重，就会看到体重发生明显的改变。

体重计放在屋子的不同位置变化很大，挨着墙根儿放和远离墙根儿放，相差有2磅之多。咬咬牙挣扎很久，终于决定不被超低的数字所迷惑，而是选择较高的数字做依据，以备日后的偷吃预留上升空间。

革命五周，累计割肉6.6磅=5.94斤。

这肉，割的真不容易。

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	Mon	Tue	Wen	Thu	Fri	Sat	Sun
摄入热量			1293	1087	1214	701	837
消耗热量			0	0	457	791	529
Net calories			1293	1087	757	-90	308

 

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