杨绛的长寿之道 zt

杨绛的长寿之道

　　2016年6月25日，钱钟书的妻子、着名作家、文学家、翻译家杨绛去世，享年105岁。她的长寿之道主要有以下6条：

　　1、坚持适当锻炼身体。八段锦有个称呼叫“千年长寿操”。杨绛说“原来我练大雁功，动作太大，老人不适合。这些年，我改练八段锦了。”

2、饮食清淡。杨绛一直坚持规律生活和饮食，早起通常慢饮两杯凉白开，早餐主食麦片粥，中午吃黑木耳，饭前吃水果，晚饭尤其简单、清淡。

　3、练习书法。练书法既能舒筋活络、畅通经脉，又能使人情志舒畅、身心放松，从而调和内外、延缓衰老。

　　4、按摩耳朵。杨绛晚年每天坚持按摩耳部30分钟，一段时间后，原来的耳聋好多了，不戴助听器就能和别人聊天了。

　　5、坚持写作。杨绛这一辈子都没停止过写作，2005年104岁时她从北京医院出院后，便开始写那部探讨人生和灵魂的《走到人生边上》。

　　6、内心强大。1997年，杨绛爱女钱瑗去世。一年后，钱锺书临终，一眼未合好，杨绛附在他耳边说：“你放心，有我呢！”其内心之沉稳和强大，令人肃然起敬。