2023 (1)
红枣莲子银耳汤
原料：银耳，莲子、红枣、枸杞子、百合和红豆
做法：
1、把银耳撕开，但不要太碎。用凉水浸泡后备用;
2、莲子、红枣、枸杞子、百合、红豆，洗干净，用凉水浸泡;
3、把所有的材料都倒入锅中，开始熬煮。在汤煮开后加入加冰糖或赤砂糖。一般2小时左右就好;
4、等待了2小时，把锅子打开看看，全部都已经煮烂了，汤也比较粘稠。
功效：
红枣银耳莲子汤是一道传统的汉族药膳，滋润而不腻滞，补脾开胃、益气清肠、安眠健胃，香甜可口。
大枣红糖水
原料：红糖、金丝枣、姜。
做法：
1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;
2、注入适量清水(用矿泉水最好);
3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。
功效：
大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。
但是不要在经期服用，以免血量过多。
平时适当地服用，有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。
红枣菊花粥
原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克。
做法：
1、粳米洗净，放入清水内浸泡待用;
2、红枣洗净放入温水中泡软;
3、菊花洗净控水待用;
4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣，用大火煮至沸腾后改为小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化搅匀即可。
功效：
具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，消除皱纹，起到保健防病、驻颜美容的作用。
尤其是干燥的季节和干燥地区的女孩子，对肤色黯淡改善非常明显。
小米红糖粥
原料：小米100克,红糖适量。
做法：
1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。
2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。
功效：
小米可健脾胃，补虚损，红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
山楂桂枝红糖汤
原料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。
做法：
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可。
功效：
具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
红枣杞子木耳汤
原料：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个。
做法：上述材料加入红糖50克煎服，每日2次。
功效：
经常服用，可有效祛除黑眼圈。
芝麻红糖粥
原料：选用芝麻50克，粳米100克，红糖适量。
做法：
1、先将芝麻炒熟，研成细末。
2、粳米煮粥。
3、待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。
功效：
此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症
