周福满健康饮食三字经 ZT

人生短，病莫摊。想健康，不能懒。

无捷径，没仙丹。好习惯，胜遗传。

一饮食，二锻炼。身心强，病自蔫。

动物油，堵血管。精米面，尿也甜。

好饮食，非香鲜。保健康，应优先。

方案多，数不完。我推荐，周福满。

蔬菜绿，豆斑斓，洋葱辣，浆果甜。

水果靓，蘑菇鲜，瓜子香，核桃坚。

以菜豆，代米面。生与熟，各一半。

纤维素，植物醇，矿物质，皆完全。

海鱼油，添上碘，B 十二，要加满。

热量低，养分全。不挨饿，能久远。

降血压，清血管。富贵病，躲得远。

依情况，自判断。问医生，再实践。

改旧貌，换新颜。健康乐，不计年。