The Healing Formula – Fasting, Sunshine, Pure Eating & Love
瑞肯Ray Kent著
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断食
我把断食列为康复过程中之首，是因为断食能启开康复过程中最真实的第一页。在虚弱中，我们是不可能寻得什么治疗的，反而容易上当。断食却是一种解脱，它能将我们从那埋藏在细胞里的陈旧记忆中释放出来。那记忆里记载的是尽是怎样导致癌症、心脏衰弱、脑袋不灵、导致我们无限悲哀的故事。
自我康复的精神是纯洁的，而在断食过程中所感觉到的疼痛及所留下的眼泪，不过是自我清理时所引发的声响而已。我们这才刚刚开始回到平衡点上。这个感觉好比将握紧了几个世纪的拳头一一松开来时所感觉到的疼痛。在这起死回生的过程中，当我们恢复对自我的信任时，即相信我们的身体能够解决自身烦躁、阻塞、失调的原因时，我们就能回到我们那美丽的家园--那个我们所居住的，叫做‘身体’的一个和平地。
很多人都是在欲动手术，做化疗或电疗之前来请教我有关自然的疗法。其实，不论他们最终选择用什么方法,我们首先要做的是制造一个利于康复的环境，并给身体提供它所需的所有养分。这是一个明智的做法，特别是当我们都知道药物所会引发的可怕副作用，如脱发。你现在是否能看清这医疗体系在去除癌细胞或挽救生命时，所造成的巨大伤害了吗？
通过断食，身体吸收养分的功能将会大大改善，排泄器官会变得更有效率，神经系统更强化，而我们想吃炸鸡的欲望也会被渴望洁净饮食的自然倾向所取代。如今,我们已具备了康复的条件了。当然，我们都听说过那些癌细胞是如何猖獗到只有通过手术及化疗的途径才能被控制下来的。我们也处处可见只剩下一个睾丸、一个乳房，甚至没有子宫的人仍依然活着，而有些活了20年以后也不再见有癌细胞出现。但，我相信若我们早在一发现疾病时就沿用此康复方程式，就能避免使用那具有强大杀伤力的治疗方法。
教育自己，学习如何断食，并实事求是地去求证，最好找个了解断食的导师来指导你最初的几次断食。还有，别忘了参阅赫尔本。希尔顿（Herbert Shelton）所撰写的书籍。断食将为我们回归自我的旅程，掀开序幕。
断食期间，把珍贵的时间留给自己，不要去聆听别人的烦恼。人类最高的追求是去寻找自己，了解那东方的智慧一点也没错：“当你有疾病时，不要向外寻找治疗，向内把平衡点找回来。”断食能把你引回你的中心点。当我们摆脱高血压、糖尿病、便秘、疲劳时，你就会找到那把通向真正美好生活的钥匙。因为，当我们了解所有失调的真正原因并能够根治我们的问题时，我们就懂得何谓自由了。
断食就是那把钥匙。
阳光
阳光是我们恢复青春活力的发电厂。当医学常识奉劝人们要远离阳光，说阳光会导致皮肤癌时，我们在目睹一场悲剧的上演。人们将因这个错误的讯息而失去康复中最重要的一环，因为阳光是我们所有养分中最要的营养。
事实是，我们的痛苦与阳光无关，两者之间是一点关系都扯不上的。我们的痛苦是由于身体过于阻塞（便秘）、过于操劳、过于肥胖、还有我们天生遗传所可能导致的疾病如癌症或心肌病所致。恐怕，我们疯狂追求治疗的心态才是我们痛苦的原因。就是这样一个治疗的心态，导致我们不断去抑制感冒、发炎，干扰了这阻塞身体所产生的自然排毒过程。当我们将细菌赶尽杀绝，抑制腹泻及退烧时，他们其实是在制造日后更可怕的疾病。
想要夺回健康的自主权，我们可采用的方法就是带有一个科学的怀疑态度，去质问那些所专家所揣测出来的理论。我们越是懂得追根究底，探知事实的真相，我们就会变得更加坚强。那些想要从科学的角度来研究阳光的朋友，可参阅由Dr. Kime医生所著的“阳光”。
而眼下最重要的是去开始你的阳光浴。每天早上较早时候及下午较迟时候，身前身后各晒5-20分钟。若每天坚持，我们大概也要花上好几年的时间才能让皮肤恢复到我们独特的褐色。而越是干净的身体，皮肤颜色的转变会更快。随着皮肤不再容易被晒伤，脱皮的现象停止，我们的肤色会逐渐趋向深色，骨质也会变得更坚强，神经系统更为平静、安稳。孩子最需要阳光。事实上，就连孕妇在全裸进行阳光浴时，她肚里的胎儿都能感受到阳光对他们骨骼与神经系统的恩惠。
对于阳光利弊的观点上，医学界里仍存在着许多的分歧。那些治疗忧郁症的医生都发现很多住在多云多雨的地方如美国的西亚图(Seattle)的人，需要服食最多锂(Lithium)，也最容易陷入绝望的深渊，但大多数都能从人造紫外线的光疗中康复过来。然而，世界各地的皮肤专家都这么说:“远离太阳!”这是多么大的一个分歧啊！多么不可靠的忠告！
科学告诉我们太阳能会启动我们的脑垂体，促使它分泌一种特殊的荷尔蒙来盥洗我们整个神经系统。因此，不要把我们的痛苦归咎于太阳。
那来自科学界对太阳的指控只显示他们最愚昧的一面。他们夺走了人们在康复中，肉体上及精神上所最需要的阳光。
热爱太阳！它是宇宙进化的燃料。我们是地球上最受太阳能启动的生物。当我们将沉淀在身体体内的鸡、牛、猪、及那些乱七八糟的麦片排出体外时，我们的身体将会充满太阳能。万物之灵的我们，与太阳最为亲近，因为它是我们的源泉。
洁净饮食
在我三十年的旅程中，我从来没见过，也从来没听过有哪一个人是完完全全按照自然的法则而生活的。我所指的这个法则是每个活得自由自在的生物都会遵循的：断食，阳光，洁净饮食及爱。我倒是知道有人在这自然法则里进进出出，或是只有在特定的时候里遵循。然而依我看，这个自然生活的理想将会逐渐成为一个美丽的事实，一个带着微笑的事实。
当我们变得越来越平静时，我们那活跃的舌蕾将能更准确地告诉我们身体所需要的养份。例如当我们说想吃西瓜时，那个感觉其实就来自我们的舌蕾--那是我们细胞的声音啊!而当我们吃那西瓜时，也会觉得那味道不但可口，也能满足我们身体的需要。因此，随着我们消化器官操作效率的提升，我们也将会更渴望洁净的饮食。到时，我们就会发现原来生活可以是如此的安稳与舒适的。我们都体验过放弃肉类与乳制品后所带来的的美好感觉。你可以想象再过多几年，随着残留在体内的刺激物的排出，我们的生活该会有多好啊！
在这个康复方程式里，所有让我们趋向完美化的元素其实都尽在空气里，阳光里，蔬菜与水果里。事实是，若我们遵循大自然的法则生活，大多数人都会没有病痛，并能安分地做个负责任的开心人。这是理所当然的事，就像地球转向明日的太阳一样。把这个真实的梦想安放在心灵的一角吧！去翻阅希尔顿（Shelton）的书籍，不断探索直到你能心服口服地完全接纳。到时，你就可以很轻易的，在无需任何纪律的情况下遵循康复的原则。因为，到时你只需要遵循你康复的欲望就足够了。
另外，我们要了解每一个人都是由很独特的基因所组成的。这基因的影响可以追溯到几百，甚至是几千年以上。因为这些差异，有些人的胃能够以开始就接受生食80%，有些甚至是100%，但也有些，向我一样，只能从跨出的一小步中开始。不论我们能做多少，最重要的是我们要明白与意愿。
当我们了解到健康本该是理所当然的事时，那自我虐待的痛苦日子自然会像黎明的薄雾般，逐渐消失。放眼我们的整个生活环境的每一个系统、每一个生物、每一片叶子，它们都欲趋向完美，就除了我们人以外。
真是难以相信，身为万物之灵的我们竟在干预宇宙的进化！那个在推动我们每一个思绪的引擎，是那个我们称之为‘消化系统’的东西，它在渴望着洁净的饮食。
爱
（圣经里），在圣保罗给哥林多人的信里，他对爱发表了很深刻的见解。我的理解是他欲唤醒我们最崇高，最圣洁的爱。很可惜的是，他这段做得入木三分的解释却被历来的宗教领袖所理解得极为肤浅。这可从他们发动的无数次圣战及疯狂的镇压行动中所见。宗教及宗教领袖都没有体现这充满内涵的概念。因此，这就是为什么我要大家在净化与康复中，用心地好好去体会圣保罗对爱的诠释。从自爱中学习什么是爱，这是他的主要思想。
在哥林多第13：4章里，我套用自己的话：“爱是耐心，爱是善良。爱不容易挑起事端，爱不思邪，爱不喜消极，只喜欢真理。爱孕育万物，相信万物，充满希望，包含万物。爱永不衰。先知之言会有止息，知识学问也有绝灭，因为我们现在知道的不全。待完美的概念得到正视时，所有不全的知识都会消失掉。当疑惑离我们而去时，所剩下的只有信，望与爱；而这三德之中，最可贵的属爱。”来回读了这段章文第100遍，我还是禁不住被其深入浅出的解释所折服。
学习自爱将能使我们更富有爱心，尤其是当我们有幸爱上一个懂得如何自爱的人。这就有如在我们回归自我的道路上，中了宇宙的大奖一样。其实，自我了解才是这整个过程中最精彩的部分。那来自自我清理、自我康复的奇妙感觉，不过是个前奏曲；随之而来的将会是一个更为奇妙的和平与安详感。我们会发现在这大自然绵绵不绝的创造中，我们只不过是个学徒。在奇迹般的进化中，它赋予了我们各种全能的天赋，我们其实就是大地之母亲的心灵与意识，我们是万物的声音。
但，那最大的诱惑是来自那还想要向外寻求支援与指导的心态。其实，要寻求的方向是向内，要寻求的地方在我们的内心深处。在镜子前，我们所见到的镜中人就是位医生、一位精神领袖、是我们那位特别的朋友。要想把人间化为天堂，人间的一切，即从头到脚，每一个驱使我们活动的部位都需要从康复中回到平衡点上。
我们需要了解地球上的万物，包括海洋与树林，都可以再恢复生命活力。我们需要以更亲切、仁慈的方法来传达这个讯息，而不是采用恐吓或暴力示威的途径。的确，从一片小草到一棵巨大的树，从最微小的细菌到一头大象，从一只苍蝇到一只老鹰，每个生物都注有自我更新的能力。
而我们最大的责任就是让所有生命自行康复。待我们不再多管闲事，真正做好自己时，我们会惊讶于那所谓的天堂其实就操纵在我们的手里。在我们掌握的每一刻里，我们都在茁壮成长中。
我们要努力去追求我们的所爱，因为这最能体现我们自己。
