从小就听说“太极四年不伤身，形意一年打死人”。不知不觉间，现在已经发展成“太极十年不出门”了。
太极作为独树一帜的“以柔克刚”的技艺， 对于习练者的先天要求极低。 不过很多老师对学生动作的要求极为严苛而细致。既然你自身先天不足， 动作是否到位会直接影响发力大小。 身强力壮的差一点不要紧， 本来就有所欠缺的那自然是要尽量地发掘潜能。 这样的练法自然是要几年功夫才有点效果，但是这种做法也无可厚非。
话说回来，这种尽量加强发力的练习相当于增加枪弹的装药量；就算练好了，仍然可能缺乏杀伤力。
跟枪械类似，太极的最大特点其实是精准连贯地打击对方重心。 既有狙击枪的准头，又有机关枪的连发射速。其实实战哪怕只是推手交流，对方都是不断移动的，高手能迅速跟上对方的重心移动，更象是导弹。
对方的重心就是靶心。 只要精确地打在对方重心就会事半功倍，劲道（装药量）小点也不要紧。反之，如果准头差甚至脱靶，那么发力技巧再好也没有太大作用。
寻找对方重心的练习只能通过推手。当年在国内我曾经跟一帮老师傅练了几年推手。一段时间下来，很快身体就出现个有趣的现象。对方合力的落点会清晰地被我感受到。比如功力精纯的王师傅总是能精准地合力到我的重心（丹田）， 非常明显，甚至有“热感”。余师傅虽说练了几十年，合力也是很强的一个点，准头却不咋的，需要我给他指出离丹田上下左右有多远来纠正。也有练了几十年，根本就没有落点的；连我这种新手都可以轻易拿捏他。当然，为了照顾面子，自然是没人难为他。大家都是来学习交流的，心里有数就好。
这个落点的测试精度大约一个厘米。我给他们演示的时候大家都笑而不语。当时我只觉得大家客气。现在看来，也许我天赋异禀；毕竟有练了几十年都落点不准的，师傅要是能指出落点岂不是早给纠正了？最近我还把这个现象的描述放在好几个网站上，但是至今没有太极拳爱好者做出任何评论。
如果多数人可以精确感受合力落点位置，那么只需要早一点让学生练推手就行了。 有了精确的报靶，射击水平自然提高得快。就算能够精确地感受落点位置确实只是少数人的天赋，估计在人口基数巨大的中国也不难找出相当数量的人来。
如果找不到能报靶的拳友/老师，那就只能请老师锁住自身重心让学生反复试探，只要发劲效果好那就是差不多打中重心了。这个是相当典型的教学方法，学习效率会差一点， 对于老师的耐心要求也会高一点，但是还不致于“十年不出门”。现在网上给我的感觉是，很多练太极的连打击重心这一说都不知道，整天就在练他的劲。殊不知，发力技巧的提高是相当有限的；不象枪械，狙枪可以改狙炮。现代搏击术，不论中外，基本上大家都明白什么叫整劲。你再怎么练发劲，能和同级别的各种流行搏击术的业余选手相比就不错了，遇上万里挑一的职业选手，不吃瘪才怪。
就算有人报靶，能打多准仍然会因人而异；同时由于太极推手对抗时打的其实是动靶，情况复杂多变，这个准头就跟经验有很大的关系。练习时间不够长的话，准头很难跟水平高的老师傅们相比。
既然短期内精准程度的提高会有一定的限制，那么动作连贯就是一个很好的补充。
通常太极推手教学是见招拆招，听劲/化解/反击，如此反复。化解和反击应该是同步的，至少是要尽量同步的；否则效果会大打折扣。原则上，只要能够始终跟定对方重心，让对方始终处于被动，基本上就能立于不败之地；对方失去平衡只是时间问题。
在具体的推手交流中，很多人是根据听劲来调整动作的，更喜欢先封后打。也就是先把人逼得退无可退，各个角度都被封住，然后再点到为止的把人发出。这样体能（弹药）使用效率会高一些。但是由于多数人的准头不怎么样，打击效果也就大大降低，没法真正封住对方，容易被伺机反扑。
在这方面，陈式的做法可能更实用一点。相比其他流派，陈式相对主动一些；喜欢使用螺旋劲，就是给对方的作用力不停地自主转动方向，而且不太在乎对方怎么应对。这个类似于机枪火力压制，未必有多大杀伤力，却是保持主动权。对于资深高手，不顾反馈的螺旋劲没多大用处，但是对于新手和门外汉却是相当管用。人们总觉得陈式更接近于实战，因为陈式动作看上去迅猛。实际上对于新手来说，陈式也确实容易出功夫，因为一般人对付不了螺旋劲。
综上所述，太极拳的特点是精准连贯打击重心。最理想的状态就是象导弹一样根据对方动作始终跟定对方重心。但是对于新手来讲，一方面要练习精准连贯，另一方面在模拟对抗的推手练习中不要拘泥于听劲而是主动变招并多多使用螺旋劲保持主导地位。
除了加强精准连贯的基本功训练，新手要想达到一定的实战水平还需要研究对付流行技击术的战术。如果没练过戴护具的对抗，面对击打型的对手，练太极的难以躲避对方的连环拳脚组合。一个简单的策略就是主动以攻代守，而不是所谓的后发制人。
主动进攻时，对方一般会架挡或者躲闪。只要有那么一两下就可以进到太极擅长的近身缠斗距离。太极可以推人不用掌，拉人不用手。哪怕是擂台赛戴拳套，尽可以连推带拉，一点都不犯规。而推拉摔靠恰恰是很多击打型的劣势。至于对付摔角型的，那已经有点象同门较技，看各自的修为了。
平时最好多练几套进攻组合，甚至可以直接借用拳击组合拳之类包括抱架。接触后再转太极，这样还可以给对方更大惊喜。
如果训练得法，策略正确，战术丰富，太极拳也应该可以在相同的训练时间条件下跟其它技击术一较上下。尽管输赢是难料的，也是正常的，但至少会让人觉得好歹还是个练家子，不是只会抡王八拳，一边倒挨打的。对方的重心就是靶心。 只要精确地打在对方重心就会事半功倍，劲道（装药量）小点也不要紧。反之，如果准头差甚至脱靶，那么发力技巧再好也没有太大作用。
寻找对方重心的练习只能通过推手。当年在国内我曾经跟一帮老师傅练了几年推手。一段时间下来，很快身体就出现个有趣的现象。对方合力的落点会清晰地被我感受到。比如功力精纯的王师傅总是能精准地合力到我的重心（丹田）， 非常明显，甚至有“热感”。余师傅虽说练了几十年，合力也是很强的一个点，准头却不咋的，需要我给他指出离丹田上下左右有多远来纠正。也有练了几十年，根本就没有落点的；连我这种新手都可以轻易拿捏他。当然，为了照顾面子，自然是没人难为他。大家都是来学习交流的，心里有数就好。
这个落点的测试精度大约一个厘米。我给他们演示的时候大家都笑而不语。当时我只觉得大家客气。现在看来，也许我天赋异禀；毕竟有练了几十年都落点不准的，师傅要是能指出落点岂不是早给纠正了？最近我还把这个现象的描述放在好几个网站上，但是至今没有太极拳爱好者做出任何评论。
如果多数人可以精确感受合力落点位置，那么只需要早一点让学生练推手就行了。 有了精确的报靶，射击水平自然提高得快。就算能够精确地感受落点位置确实只是少数人的天赋，估计在人口基数巨大的中国也不难找出相当数量的人来。
如果找不到能报靶的拳友/老师，那就只能请老师锁住自身重心让学生反复试探，只要发劲效果好那就是差不多打中重心了。这个是相当典型的教学方法，学习效率会差一点， 对于老师的耐心要求也会高一点，但是还不致于“十年不出门”。现在网上给我的感觉是，很多练太极的连打击重心这一说都不知道，整天就在练他的劲。殊不知，发力技巧的提高是相当有限的；不象枪械，狙枪可以改狙炮。现代搏击术，不论中外，基本上大家都明白什么叫整劲。你再怎么练发劲，能和同级别的各种流行搏击术的业余选手相比就不错了，遇上万里挑一的职业选手，不吃瘪才怪。
就算有人报靶，能打多准仍然会因人而异；同时由于太极推手对抗时打的其实是动靶，情况复杂多变，这个准头就跟经验有很大的关系。练习时间不够长的话，准头很难跟水平高的老师傅们相比。
既然短期内精准程度的提高会有一定的限制，那么动作连贯就是一个很好的补充。
通常太极推手教学是见招拆招，听劲/化解/反击，如此反复。化解和反击应该是同步的，至少是要尽量同步的；否则效果会大打折扣。原则上，只要能够始终跟定对方重心，让对方始终处于被动，基本上就能立于不败之地；对方失去平衡只是时间问题。
在具体的推手交流中，很多人是根据听劲来调整动作的，更喜欢先封后打。也就是先把人逼得退无可退，各个角度都被封住，然后再点到为止的把人发出。这样体能（弹药）使用效率会高一些。但是由于多数人的准头不怎么样，打击效果也就大大降低，没法真正封住对方，容易被伺机反扑。
在这方面，陈式的做法可能更实用一点。相比其他流派，陈式相对主动一些；喜欢使用螺旋劲，就是给对方的作用力不停地自主转动方向，而且不太在乎对方怎么应对。这个类似于机枪火力压制，未必有多大杀伤力，却是保持主动权。对于资深高手，不顾反馈的螺旋劲没多大用处，但是对于新手和门外汉却是相当管用。人们总觉得陈式更接近于实战，因为陈式动作看上去迅猛。实际上对于新手来说，陈式也确实容易出功夫，因为一般人对付不了螺旋劲。
综上所述，太极拳的特点是精准连贯打击重心。最理想的状态就是象导弹一样根据对方动作始终跟定对方重心。但是对于新手来讲，一方面要练习精准连贯，另一方面在模拟对抗的推手练习中不要拘泥于听劲而是主动变招并多多使用螺旋劲保持主导地位。
除了加强精准连贯的基本功训练，新手要想达到一定的实战水平还需要研究对付流行技击术的战术。如果没练过戴护具的对抗，面对击打型的对手，练太极的难以躲避对方的连环拳脚组合。一个简单的策略就是主动以攻代守，而不是所谓的后发制人。
主动进攻时，对方一般会架挡或者躲闪。只要有那么一两下就可以进到太极擅长的近身缠斗距离。太极可以推人不用掌，拉人不用手。哪怕是擂台赛戴拳套，尽可以连推带拉，一点都不犯规。而推拉摔靠恰恰是很多击打型的劣势。至于对付摔角型的，那已经有点象同门较技，看各自的修为了。
平时最好多练几套进攻组合，甚至可以直接借用拳击组合拳之类包括抱架。接触后再转太极，这样还可以给对方更大惊喜。
如果训练得法，策略正确，战术丰富，太极拳也应该可以在相同的训练时间条件下跟其它技击术一较上下。尽管输赢是难料的，也是正常的，但至少会让人觉得好歹还是个练家子，不是只会抡王八拳，一边倒挨打的。对方的重心就是靶心。 只要精确地打在对方重心就会事半功倍，劲道（装药量）小点也不要紧。反之，如果准头差甚至脱靶，那么发力技巧再好也没有太大作用。
寻找对方重心的练习只能通过推手。当年在国内我曾经跟一帮老师傅练了几年推手。一段时间下来，很快身体就出现个有趣的现象。对方合力的落点会清晰地被我感受到。比如功力精纯的王师傅总是能精准地合力到我的重心（丹田）， 非常明显，甚至有“热感”。余师傅虽说练了几十年，合力也是很强的一个点，准头却不咋的，需要我给他指出离丹田上下左右有多远来纠正。也有练了几十年，根本就没有落点的；连我这种新手都可以轻易拿捏他。当然，为了照顾面子，自然是没人难为他。大家都是来学习交流的，心里有数就好。
这个落点的测试精度大约一个厘米。我给他们演示的时候大家都笑而不语。当时我只觉得大家客气。现在看来，也许我天赋异禀；毕竟有练了几十年都落点不准的，师傅要是能指出落点岂不是早给纠正了？最近我还把这个现象的描述放在好几个网站上，但是至今没有太极拳爱好者做出任何评论。
如果多数人可以精确感受合力落点位置，那么只需要早一点让学生练推手就行了。 有了精确的报靶，射击水平自然提高得快。就算能够精确地感受落点位置确实只是少数人的天赋，估计在人口基数巨大的中国也不难找出相当数量的人来。
如果找不到能报靶的拳友/老师，那就只能请老师锁住自身重心让学生反复试探，只要发劲效果好那就是差不多打中重心了。这个是相当典型的教学方法，学习效率会差一点， 对于老师的耐心要求也会高一点，但是还不致于“十年不出门”。现在网上给我的感觉是，很多练太极的连打击重心这一说都不知道，整天就在练他的劲。殊不知，发力技巧的提高是相当有限的；不象枪械，狙枪可以改狙炮。现代搏击术，不论中外，基本上大家都明白什么叫整劲。你再怎么练发劲，能和同级别的各种流行搏击术的业余选手相比就不错了，遇上万里挑一的职业选手，不吃瘪才怪。
就算有人报靶，能打多准仍然会因人而异；同时由于太极推手对抗时打的其实是动靶，情况复杂多变，这个准头就跟经验有很大的关系。练习时间不够长的话，准头很难跟水平高的老师傅们相比。
既然短期内精准程度的提高会有一定的限制，那么动作连贯就是一个很好的补充。
通常太极推手教学是见招拆招，听劲/化解/反击，如此反复。化解和反击应该是同步的，至少是要尽量同步的；否则效果会大打折扣。原则上，只要能够始终跟定对方重心，让对方始终处于被动，基本上就能立于不败之地；对方失去平衡只是时间问题。
在具体的推手交流中，很多人是根据听劲来调整动作的，更喜欢先封后打。也就是先把人逼得退无可退，各个角度都被封住，然后再点到为止的把人发出。这样体能（弹药）使用效率会高一些。但是由于多数人的准头不怎么样，打击效果也就大大降低，没法真正封住对方，容易被伺机反扑。
在这方面，陈式的做法可能更实用一点。相比其他流派，陈式相对主动一些；喜欢使用螺旋劲，就是给对方的作用力不停地自主转动方向，而且不太在乎对方怎么应对。这个类似于机枪火力压制，未必有多大杀伤力，却是保持主动权。对于资深高手，不顾反馈的螺旋劲没多大用处，但是对于新手和门外汉却是相当管用。人们总觉得陈式更接近于实战，因为陈式动作看上去迅猛。实际上对于新手来说，陈式也确实容易出功夫，因为一般人对付不了螺旋劲。
综上所述，太极拳的特点是精准连贯打击重心。最理想的状态就是象导弹一样根据对方动作始终跟定对方重心。但是对于新手来讲，一方面要练习精准连贯，另一方面在模拟对抗的推手练习中不要拘泥于听劲而是主动变招并多多使用螺旋劲保持主导地位。
除了加强精准连贯的基本功训练，新手要想达到一定的实战水平还需要研究对付流行技击术的战术。如果没练过戴护具的对抗，面对击打型的对手，练太极的难以躲避对方的连环拳脚组合。一个简单的策略就是主动以攻代守，而不是所谓的后发制人。
主动进攻时，对方一般会架挡或者躲闪。只要有那么一两下就可以进到太极擅长的近身缠斗距离。太极可以推人不用掌，拉人不用手。哪怕是擂台赛戴拳套，尽可以连推带拉，一点都不犯规。而推拉摔靠恰恰是很多击打型的劣势。至于对付摔角型的，那已经有点象同门较技，看各自的修为了。
平时最好多练几套进攻组合，甚至可以直接借用拳击组合拳之类包括抱架。接触后再转太极，这样还可以给对方更大惊喜。
如果训练得法，策略正确，战术丰富，太极拳也应该可以在相同的训练时间条件下跟其它技击术一较上下。尽管输赢是难料的，也是正常的，但至少会让人觉得好歹还是个练家子，不是只会抡王八拳，一边倒挨打的。
