2008 (211)
2009 (325)
2010 (320)
2011 (163)
2012 (36)
2017 (1)
2018 (1)
确切地说，本文应该是双周记了，两周合在一起写。
因为上次提前一周减了 5 磅 ，有朋友提醒太快速的减肥容易造成强烈的反弹，故而俺决定休整一周。刚好 20 号有个 PARTY ，俺这休整也算顺水推舟。
不料 PARTY 那天，俺还没去朋友家就把肚子给吃坏了，到了朋友家狂跑卫生间，第二天自然而然地歇在家里没去锻炼。吃了药止好转后，还有些后遗症，此后的一周把俺整得痛苦不堪，还坚持锻炼。无奈无论俺怎么练，这次秤盘上的刻度和指针居然发誓相亲相爱至死不渝，硬是不给俺可乘之机。哼！俺蜜瓜是资深小三，这点难度能难倒俺吗？俺一定要把你们拆开不可，俺发誓！
话说 20 号的 PARTY ，东道主暖屋的时候见过俺，看到俺的减肥效果，果然了得，一个劲地说：“不错不错，效果明显，很好很好，别减了，这个年纪的人身上是该有点肉。”
另一个朋友没见过俺最胖的时候得狼狈样子，觉得俺跟去年冬天没啥两样——俺承认，现在俺也不过是去年冬天的水平！她只是对俺的短发表示肯定：“你是不是为了锻炼方便把头发剪了？这样比长发好，显得精神！”
俺知道，俺在国内，从读书到工作再到结婚生孩子，一直都是短发。反正俺这辈子算是过了长发瘾了，以后还是短发当家吧。
那天的 PARTY ，食品很丰富，可是俺因为闹肚子也没这么吃得太多。朋友家的小儿子特可爱，因为一直没剪过头发，猛一看还以为是个女孩子，惹得大家直夸漂亮。孩子的体重有些超常，外婆和外公轮流抱着。俺在旁边逗他玩，逗着逗着就把他骗进俺温暖的怀抱。
外婆惊奇地对朋友说：“你看着孩子倒肯跟她！”
切，俺蜜瓜是谁啊？感情惯骗，老帅哥都不在话下，这小帅哥还能逃出俺的魔掌？
饭后一波人打牌，俺和一个杭州 MM 只会打双抠，被人家鄙视了一把，跑到客厅去唱卡拉ＯＫ。杭州美女喜欢唱粤语歌，俺跟她臭味相投，把《飘雪》啥的唱了个够，居然拿了八十多分——从此俺们才明白，唱卡拉ＯＫ要想拿高分，一定要双响炮才行。俺那个夸俺短发精神的朋友会的歌俺们没人会，她很聪明，一个人拿了两只话筒，这样分数也还好看。
因为这一周体重迟迟不肯往下降，俺纳闷俺流的那些汗咋就不管用呢？一个朋友安慰俺说，你不要每天秤体重，体重不说明问题，你的肌肉和骨头都更结实了，这两样都比脂肪重，你的形收紧了，三 SIZE 变了。她说她坚持了一年，从 SIZE 13 变成了 SIZE 4 、 5 。
这样一说俺凤颜大阅，今晚回家把衣柜里的那些以前的性感衣服拿出来试穿，发现大部分上装都有些合身了，只有些裤装比较紧张——俺也没敢硬撑，真的撑坏了俺没裤子穿了，俺的裤子特别难买。
所以俺说嘛，俺的下装比上装大一号。估计再减 5 磅 ，俺那些裤子都能轻松上身。
这些天锻炼的体会就是——这锻炼和不锻炼，从身材和精神状态上看都不一样。俺见了一个穿着紧身短裤小背心跑步的年轻 MM ，那身材，浑身上下没有一块多余的肉，全身绷得紧紧的，感觉就是挺拔向上。再想到刚进来的俺，从镜子里看上去呈现的就是中年步态。现在再看，这中年之态至少下降了 50% 。
刚开始下水游泳的时候，只敢在边上的泳道游，游一趟要扒着边歇一口气，停个一、两分钟再接着游。可是边上的泳道老给用来做训练。现在倒好，俺一口气游到头，歇一会儿再游回去，这样能游六个来回——俺一下水，很自觉地跑到中间的泳道——四个泳道，只有那个泳道对外开放。
周末的时候训练班少，对外开放的泳道多。星期六那天俺正游得起劲，到头的时候一个工作人员过来跟俺说：“能否麻烦你到那个泳道去？”
俺说没问题。潜过去抬头一看，只见泳道尽头的牌子上写着“ SLOW LANE ”的字样，而俺刚才游的那个是“ FAST LANE ”。
NND ，嫌俺慢，挡了别人的道啊！
Before: 俺最胖最肿的形象是圣诞期间在温泉附近拍的，可能是因为实在太难看太影响俺光辉形象，被俺删了，因为昨天晚上俺两个电脑翻了个底朝天也没找到，只好拿夏天去jasper的照片充数。这张照片也很胖，以致俺拍照的时候不得不把上衣脱下来盖住腿——你们只要看看那胳膊就知道俺当时已经够“雄壮”了！
在温泉的那张更胖，脸是完全的圆——俺本来不想拍的，一洋帅硬要学雷锋做好事，要替俺全家拍，只好让他拍了。
小蜜说，妈妈，我怀疑他不是想给我们拍照，是想试试我们的新相机。
嘿嘿！
After: 同样的衣服，不同的精神气儿，是不是感觉消肿了？
再来一张近的
High Five!!!!!!!!!!!
EL LP就有那面膜
下面第一个很不错的
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回国的时候做过面部按摩，据按摩小姐说可以lift面部肌肉皮肤，确实也舒服。
谢谢酷裤的回复。面部按摩是我的弱项，很少做；lift 面膜还是第一次听说；我会看看这方面的信息，再次感谢你！也谢谢蜜瓜Blog提供交流平台。
面部按摩，lift 的面膜，反正不注意面部保养会得不偿失，三十岁以后大幅度减肥就容易出现皮肤松驰的情况。也许循序渐进慢点减好点
不过,我喜欢你的长发..可能是我自己最近在努力留长发. 听说,身长高的人留长发比较好.不过,短发通常可以比长发做很多style.
我还是老话，身体要紧。我最痛恨拉肚子了，一拉起来没完没了，去年瘦了好多很痛苦，平时吃东西都是惴惴不安，现在在增肥。孩子也没指望生了。
你要知福啊。赫赫，不用减了。
美女，皮肤很棒！
我喜欢
会让大腿变细？如果是真滴，俺肯定要试！！！
你这位朋友真有毅力，夸一下先！卡卡。。。
瓜瓜，你应该做一些下身运动，每天看电视时，侧躺在地上，一次举一只腿，重复很多次直到你的大腿发酸，然后换另外一只腿。很有效果，过一段时间，你双腿的definition就出来了，那叫一个美丽啊。
How? 按摩真有用吗？
你把俺的减肥系列都读一遍就知道饮食该怎么办了
俺这次减掉的大概都是虚胖，所以比较快速容易，下面的实心胖任重而道远。
子丹：俺觉得你小号已经够好了，再整特小号当心不健康。
还是没笔名：俺现在想吃啥好东西都放在早上。刚才出门，中午本来想在咖啡店买点吃的顺便过过咖啡瘾，结果人巨多，排长龙，俺就空着肚子回来了，差点饿昏过去。
DanaD：你说滴是俺努力滴目标。
wow, seems I still have a long way to go,哭！
瓜，效果很好，给我树立了好榜样，再接再励。除了运动饮食上怎么办？
Haha, I agree, 不用再减了。You look great now !
通报一下俺的减肥成果：比去年减肥17磅，衣服小了4号。这周末买了一大堆S的上衣，8号裤子(买了一条酒红色6号的裙子也能勉强塞进去了)，感觉真不是一般的好。今年的目标是4号的裤子，XS的上衣。
BTW羡慕蜜瓜的好皮肤～～～