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正文
因为人生的路径和方向，都和自己有关。环境是随机的，但不同的人面对随机的环境却有不同的选择和反应，由此而产生不同的结果。
回想自己的人生路，或好或坏，完全都是自己的选择。而环境，生在哪里，亲人是谁，他们怎么对待你，这些都是不可控的，从出生那一刻起就开始了。后来，就是不可控的环境带着我走，边走边做自己可控的选择，一直走到现在，未来也会如此，并无任何其它可以走的路径。
我的人生中有两段非常痛苦的时段。一段是十多岁时，逆反时期来自原生家庭的痛苦。一段是三十多岁时，感到青春逝去，而想要的都没有找到，来自婚姻家庭的痛苦。这两段时期活在惊恐不安中，天天觉得比死了更难过，经常作死，大约减了若干年寿命。
现在这些都过去了。心情平静，不想早死。但那时候减掉的寿命大概也是找不回来了。奇怪的是，想想也很平静，该经历的都要经历，也没有什么后悔或者怪罪谁的感觉。人生一切都有定数，该来的回来该有的会有。不该来的不该有的，无论怎么努力，乱抓乱挠也没有用。
悟。突然明白了。面带微笑，踏实了。以后就这样平平静静地走下半生，也是不错的。
就好像你说的这一段：“我的人生中有两段非常痛苦的时段。一段是十多岁时，逆反时期来自原生家庭的痛苦。一段是三十多岁时，感到青春逝去，而想要的都没有找到，来自婚姻家庭的痛苦。这两段时期活在惊恐不安中，天天觉得比死了更难过，经常作死，大约减了若干年寿命。”
其实，你一直身体健康地活着，你的青少年时期的生活真的有你所感觉的那么可怕吗？你的痛苦只是你对那段生活的看法导致的。换个角度去想，就可以不痛苦。
人的一生是否成功幸福取决于形成并维持良好关系的能力。这种能力是从哪里来的呢？温馨有爱的童年（不一定来自父母），往往是最初的安全网，但童年糟糕的人，也有翻身的机会。长大成人意味着一件事，你可以学着去爱他人，学着去信任他人。
婚姻和亲密关系是典型的“去爱并获得爱”的途径，不过，这并不是唯一的道路。在孩子身上，在朋友身上，在社群之中，在医院的看护者身上，甚至在善意的陌生人身上，乃至在宗教里，都有人感到爱，然后被治愈。
以下8句话，你赞同其中的几句？——
①我对异性的举止，曾经导致我自己陷入令我焦虑的境地中。
②我常常觉得，在性这方面，人与动物没什么区别。
③我常常觉得，要把自己的需要放在首位。
④有人曾经觉得，我害怕性爱。
⑤我容易太专注于自己的利益，都忘了他人的存在。
⑥形势所逼时，我会在自己周围裹上硬壳或砌起高墙。
⑦我其实不想那么冷淡地对待他人。
⑧有时我觉得，我最深处的情感是破坏性的。
赞同的句子越多，就越是无法信任、无法适应人与人之间的感情，因此也越是充满悲观、恐惧、疑心和自我怀疑。
拥有长久的、互相依赖的美好婚姻绝对是好事。不过，离婚未必是坏事。重要的是婚姻的质量，而不是婚姻的长度。
有四道题，可以方便地测出自己的婚姻质量——
①两人出现分歧时，解决起来：简单=1分，比较困难=2分，总是困难=3分，无法解决=4分；
②你的婚姻稳定性如何？非常稳定=1分，存在些小问题=2分，存在中等程度的问题=3分，存在大问题=4分，不稳定=5分；
③性生活的总体可被评为：非常满意=1分，满意=2分，有时不太满意=3分，很不满意=4分；
④是否考虑分居或离婚：从不=1分，只是偶尔=2分，认真考虑=3分。
四道题总分越低，婚姻质量越好。
那些质量低的婚姻会自动好转吗？从研究的结果看，不会。
一场婚姻的质量似乎早早就可以看出端倪，而且即使到晚年也不会有太大改变。
童年不幸的小孩，怎样能拥有幸福的婚姻呢？从数据来看，一半靠运气，一半靠坚持——坚持学习去接受别人的爱，坚持学习信赖他人，坚持练习亲密技巧。
一生很短，一生也很漫长。时间会慢慢治愈曾受过的伤。但曾经得到的爱，却不会在时间里褪色，而是能持续照亮一个人的一生。
若你的童年不幸，随着时间推移，你越长大，童年的负面影响会越来越小。
若你拥有过温暖的爱，即使你已垂垂老矣，被爱的经历，却依然可以温暖你。
哈佛成人研究的另一个发现是，人是可以终身成长的。
即使是在中年时仍然苦闷的人，也可能拥有十分幸福的晚年。
促使每个人成长的动力不同，每个人的成长方式也都不同。相同的一点是，每段人生里，都经历过痛苦和挣扎。
愿你在尘世得到幸福。