饮水养生

自己总结饮水养生方法，就从今年这个春天开始吧。

1，早起饮温水调蜂蜜一杯。
蜂蜜营养丰富，补肾，脾，养颜。早上起床，身体正需要水分，自然糖分容易吸收，提精神。

2，中午饭后清茶一杯。
去油腻，清洁口腔，补充水分。

3，晚餐偶尔喝杯红酒。
放松心情，缓解一天工作疲劳，偶尔饮用红酒对心脏有好处。

4，睡前半杯清水。
清洗肠胃，食道，保持在长时间平躺状态下皮肤有充足水分供应。

以前是渴了想起来才喝，以后要注意多饮水。每天至少喝一杯牛奶。另外再把上面四条养成习惯，做到有规律地补水。