2020 (108)
2021 (289)
2022 (129)
今年上网的时间明显减少，不是因为工作原因而是在健康上到了一个转折点，就是女人的更年期。
原来听同事说更年期难过，我自己是只能理解不能体会，今年蓝婆婆我是真真体会到了更年期综合症的痛苦。
母亲一辈生活条件比较艰苦，所以对更年期这个概念都很模糊。母亲说她几乎没有什么记忆。至于如何提醒或者传授经验给我那更是不能期盼。
我最早开始有更年期症状的时候是2016到2017年这段时间，当时开始了高血压、体胖还有轻微幽闭症这些反应。后来看妇科医生看内分泌医生，做了一些身体检查都说我还没到更年期。
这些症状慢慢好转，得利于我开始注意饮食，随着体重的控制，它们慢慢消失。
一直到2022年，我的身体状况一直不错。睡眠偶尔会有不足，但是基本上可以保证7小时睡眠，另外周末还可以补上一小觉。在睡眠不足的那段时间跟法国同事聊天，她比我长几岁，在她的建议下我开始服用补充营养素。总体来说效果非常好。
2023年回中国三次，其中第二次回国的时候感染上了新冠病毒。在家调理了一个星期，但是用自带的测试棒测试，是阴性。不过新冠症状的基本反映都有。发烧、咳嗽持续时间长。
由于在国内生活丰富多彩所以更年期综合征的反映还不是特别严重。有可能病毒的影响后至。到了第三次回国就开始有了盗汗、心悸、食欲减退、焦虑、恐惧等症状。
当时觉得网上的帖子都是人工合成，论坛里也是机器人在灌水。后来才知道这是幻觉症。也属于更年期/新冠后遗症的一种反应。
回到巴黎首先通过心理医生的治疗，然后自己又认识到了问题的严重性，加强了身体管理。
目前健康好转。
通过我的自身经历，我觉得更年期开始的最初症状应该是睡眠不好，多梦。如果有了这些反应就应该考虑一下是否应该补充身体所缺乏的维生素和微量元素，然后要加强身体锻练。
每个人的体质不一样，感应也是不一样的。
我们70年代的人正好赶上了新冠，所以又带有一定的时代性。
三舅妈是医生，她说现代人生活舒适，更年期综合症反应强烈的人很多。
虽然说更年期对女人来说是一个门槛，但是过来了我觉得生命中就会打开另一扇门。
在这个过程中，如果有积极的心态，如果有体贴的家人还有热心的朋友会对更年期的平稳过渡有帮助。
我们这一世是不可逆转的，所以如何健康快乐的生活是余生所追求的目标。
今年打算自费出一本自己的书集，然后建设好小红书，如果能在生命的历程里留下痕迹也是不枉此行。
这是我一直坚持服用的更年期补充营养剂，希望对法国同学有帮助。
同为70后，也是打了疫苗之后又得了新冠，所以搞不清楚究竟是病毒导致得，还是更年期。也许2者综合作用。我的主要症状是：血压升高，头晕眼花，劳累，焦虑（有时候心慌），脑雾。请问你吃的营养补给是大豆异黄酮吗？