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慢生活3:学习离禅近一点

(2021-01-24 06:26:21) 下一个

这是我的第三周慢生活练习,每周日9点以后停手机、停电脑、停电视,做一个真正的“村里人”。祝大家周末愉快!

一、时间不分你我

我们习惯性地把一天的时间分成很多份,上班时间、带孩子时间、做家务时间,总觉得最后留给自己越来越少。我们在每一段“所谓不是自己的时间”里拼命地逃离,想尽快交差,期待着尽快回到自己的世界中。于是便有了,我们在陪孩子时翻手机;我们在跟老人交流时心不在焉;我们在做饭时听书。看似我们陪伴孩子,却没有建立良好的亲子关系;看似我们去探望老人,却是应付自己的心。一行禅师《正念的奇迹》开篇中有一个小例子,教育我们,学着不把时间分成你的、我的、他的,只要有我在的时间里,我在,心就在,享受每一个当下,建立更多的链接。

 

二、“红灯”停牌,将自己带入正念,减少路怒症

有人开车出门一看到红灯就心烦,可以想像在快的生活节奏里,红灯意味着停下来,虽然大家都知道抢了一秒,对你最后达到终点的时间没有多大的改变和意义,但是惯性使然。一行禅师给出的一个方法特别妙,每当看到红灯或stop sign, 坐在车中的你,就把这当做正念的提醒,留意一下你的呼吸,然后嘴角微微上扬,你的这份微笑也会带给你车上的人一份安宁。难怪大师说,幸福并不远,只要你懂得微笑和呼吸。不少人喜欢在车里挂平安符,你同样可以将它当做一个“正念铃”,每次停车看到它,就面带微笑,深呼吸。

 

三、在家修行,孩子们就是我们的小老师

有一天午餐时分,大女儿在做煎饺,看到她电饼秤里摆放得整整齐齐的煎饺,我不由地又感慨了,因为这是去过的我做不到的。我习惯做饭听音乐和听书,并很以自己一心多用而自豪。做饭就是应付一家人的胃。而当自己可以静下来,观察身边的人和物时,我会发现,看女儿做饭也是一种享受,从容地切姿,用心地搭配,做出的东西都像是一个艺术品。当然,这样所谓的艺术品感受也许只有我这个当妈的才觉得,因为我是孩子们的“死忠粉”。

 

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菲儿天地 回复 悄悄话 很好的分享!
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