这是我的第三周慢生活练习，每周日9点以后停手机、停电脑、停电视，做一个真正的“村里人”。祝大家周末愉快！

一、时间不分你我

我们习惯性地把一天的时间分成很多份，上班时间、带孩子时间、做家务时间，总觉得最后留给自己越来越少。我们在每一段“所谓不是自己的时间”里拼命地逃离，想尽快交差，期待着尽快回到自己的世界中。于是便有了，我们在陪孩子时翻手机；我们在跟老人交流时心不在焉；我们在做饭时听书。看似我们陪伴孩子，却没有建立良好的亲子关系；看似我们去探望老人，却是应付自己的心。一行禅师《正念的奇迹》开篇中有一个小例子，教育我们，学着不把时间分成你的、我的、他的，只要有我在的时间里，我在，心就在，享受每一个当下，建立更多的链接。

二、“红灯”停牌，将自己带入正念，减少路怒症

有人开车出门一看到红灯就心烦，可以想像在快的生活节奏里，红灯意味着停下来，虽然大家都知道抢了一秒，对你最后达到终点的时间没有多大的改变和意义，但是惯性使然。一行禅师给出的一个方法特别妙，每当看到红灯或stop sign， 坐在车中的你，就把这当做正念的提醒，留意一下你的呼吸，然后嘴角微微上扬，你的这份微笑也会带给你车上的人一份安宁。难怪大师说，幸福并不远，只要你懂得微笑和呼吸。不少人喜欢在车里挂平安符，你同样可以将它当做一个“正念铃”，每次停车看到它，就面带微笑，深呼吸。

三、在家修行，孩子们就是我们的小老师

有一天午餐时分，大女儿在做煎饺，看到她电饼秤里摆放得整整齐齐的煎饺，我不由地又感慨了，因为这是去过的我做不到的。我习惯做饭听音乐和听书，并很以自己一心多用而自豪。做饭就是应付一家人的胃。而当自己可以静下来，观察身边的人和物时，我会发现，看女儿做饭也是一种享受，从容地切姿，用心地搭配，做出的东西都像是一个艺术品。当然，这样所谓的艺术品感受也许只有我这个当妈的才觉得，因为我是孩子们的“死忠粉”。