2009 (63)
2012 (3)
2014 (185)
2015 (285)
2016 (536)
2017 (259)
2018 (232)
2019 (307)
2020 (341)
2021 (248)
2022 (322)
2023 (273)
部分图源作者：李星龙美丽记
什么是一字马？
一字马又叫劈腿、劈叉，
两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉
软开度完全可以练出来
不过是不同的人需要的时间不同
有人天生软就很快，天生硬的就很难
是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功
郝琳曾因这张照片走红，上演最强一字马
1
相信很多的网友们都看到过这样一张照片，一张美女在走廊两墙壁之间做一字马，就像是拱桥一样，这位少女一夜之间爆红于网络，甚至还出现在考试的物理题上，如今，这位美少女已经成为了国家体操队教练至今任然是单身。
这位美女就是舒思瑶，对，就是这张照片，没有经过任何的外力和p图，是靠自己身体的柔韧度所完成的。这个动作并非一般人能够完成，除了需要惊人的柔韧度之外，还需要高超的技术。
前国家艺术体操队舒思瑶出生于1992年，在2007年加入国家队，曾在在亚锦赛赛上拿到了两金一银的荣耀。
虽然说舒思瑶的名气并不是很大，她比不上张豆豆，孙妍在那样的体操女将，但是舒思瑶的实力可以说得上是稳扎稳打，不仅仅是这一张照片，她经常会在自己的社交媒体上发布，一系列的一字马照片。
除了贴墙一字马，单腿站立一字马，电线杆一子马，楼梯上的一字马，各种各样的一字马出现在舒思瑶的社交平台中。
甚至有网友还通过照片测量这位一米七的小女生，光腿长就可能达到1米2，而且舒思瑶不光身材十分修长还有着漂亮的外貌，大大的眼睛，高挺的鼻子和樱桃小嘴。比起那些体坛女神们也是毫不逊色。舒思瑶在里约奥运会之后选择退役。
和很多人一样，退役之后的舒思瑶选择留在国家队当教练，希望自己的技术和经验能够传授给国家队的队员们，能够帮助他们走得更远。
虽然外貌出众，身材完美，而且还有如此柔韧的身段，但是，舒思瑶之前一直处于国家队封闭式训练的状态。
当然和很多普通的少女一样，舒思瑶经常会在社交媒体上给其他体坛夫妇点赞，看得出来，舒思瑶也很希望自己能够找到一位疼爱她的男朋友。
这样一位长相甜美可爱，身材出众的一字马女神，可以说是个男人就对她很有兴趣。
美貌和柔韧度的女生都是大家所向往的。
1
健身女神
先瞅瞅
是不是大长腿
这一字马绝对标准
该说的我先就说到这
下面你就看吧
2
一位名叫李雪的20岁姑娘
被某杂志评为“世界最美身材”，
一时间引起了大家广泛关注。
李雪来自哈尔滨，20岁，天蝎座
就读于广西艺术学院舞蹈学专业
身高162，体重42kg
3
刘藤
中国内地著名柔术演员
曾多次挑战吉尼斯世界纪录
被誉为“中国第一柔术女王”
曾在《挑战不可能》《吉尼斯中国之夜》《我要上春晚》《非常6+1 》等节目中有出色的柔术表演，她用超越极限的柔软，挑战着数项吉尼斯纪录，展现着最美的人体艺术。
很多明星大佬们
也都对她的柔术表演
赞不绝口
收获了无数荣誉和粉丝的她
在这条成名之路上
同样有着不为人知的
付出和坚持
柔术，顾名思义，就是一项彰显身体柔韧性的艺术。这项艺术形式在唐朝的时候就已经开始流行了，在最流行的时候还被引进了宫廷当中，为贵人表演。
但是在经过了战乱动荡的近代，进入到新时代之后柔术反而逐渐销声匿迹，会柔术的人也不常见了。
但是就在现在，这项艺术又通过一个人——刘藤出现在我们面前。刘藤在柔术上面相当有天赋，不仅自己掌握了柔术，还把这项艺术发扬光大，不仅仅让国人看到了这项艺术的魅力，更让世界上的其他人们知道了这样的艺术。
刘藤出生在河南省的一个戏曲家庭，对戏曲有研究的人应该都知道，戏曲对于身段的要求非常高。在这样的环境下，小小的刘藤经常跟着训练的人一起在戏台子上面打滚，也奠定了她在柔术上的基础。
和一般的人不同，刘藤在自己八岁的时候就考进了一家杂技学校开始学习柔术。刘藤开始学习柔术之后，她自己和所有的老师都意识到了她的天赋，她的身体柔软得不可思议。因为对刘藤来说，训练的内容明显难度比平常人要低。
这样的发现让老师坚信自己是捡到了宝贝，想要把这个女孩培养成中国柔术第一人。但与此同时，老师们也非常担心，这么个小孩子能不能承受辛苦的训练，能不能坚持下来呢？如果她坚持不下来，又要怎么办？
幸好，刘藤是个非常能吃苦而且意志坚定的人。她热爱着柔术这项艺术，不仅在辛苦的训练中坚持了下来，还精益求精，做到了比教练要求的程度更好的地步。在不断的练习下，刘藤终于在2016年得到了自己应得的成绩。
传说中的一字马
就是这样来的
在2016年的时候，刘藤在“一分钟下腰叼花”的活动中以15次的结果获得了吉尼斯世界纪录的认可，拿到了吉尼斯世界纪录认证的证书。经此一战，不仅仅刘藤的名字让世人知晓了，柔术也重新出现在了大众的面前。
刘藤的柔术有多么厉害呢？她可以做到超过180度的一字马，也可以完全靠身体摆出来“M”型。在出名之后，刘藤出演了不少重量型的节目。比如说在央视春晚上和乌克兰美女鲁斯兰娜一起表演的《双花争艳》。
刘藤的美艳和才能惊艳了全国乃至全世界，让世人重新见证了柔术的魅力，也把这项传统艺术传承了出去。
刘藤的成绩得到不少人的赞扬，已经成了我国的柔术第一人。体操运动员杨威也称赞过她，说就算是专业的体操运动员也做不到她这样的柔软度。
刘藤的天赋虽然好，但是我们也不能完全忽略她自己的努力，毕竟没有什么能够随随便便成功。说实话，她真的是一个让人钦佩的女孩子，既耐得住寂寞也承受得住赞扬。
大家来认识一下什么是柔术，大家可能对这个词语感到陌生，甚至有的人还怀疑这可能是外国流传进中国的产物，其实柔术是我们中华文化的瑰宝之一，自古有之。
从隋唐年代起，柔术便开始在民间流行，艺人们的表演也深受皇宫内各位贵族的喜欢，百姓们更是叫好连连。
而现如今的柔术多存在于杂技表演之中，看杂技演员那些柔软的身体，其实都是因为多多少少练过柔术。真正精通柔术大师身体的柔软度，可是连专业的艺术体操运动员都是比不上的。
中国第一柔术女王刘藤
在北京住处用柔术进行化妆，
完美展现了柔术与生活的艺术魅力
可惜柔术虽然观赏价值极高，也深受人们的喜爱，但是在接受柔术训练的过程中，学习柔术的人却是极为痛苦的。要学好柔术，便需要极强的忍耐力与毅力来忍受学习之中所感受的疼痛，而且需要长久的练习才能有一定的效果。
刘藤，河南永城人，中国内地著名柔术演员，被誉为“中国柔术女王” 。曾在cctv1《吉尼斯中国之夜》、cctv3《我要上春晚》、cctv3《非常6+1》、cctv3《综艺盛典牛人来了》、cctv3 《向幸福出发》、cctv7《乡村大世界》、中央电视台春节联欢晚会等节目中有出色的柔术表演。
2016年11月16日，刘藤在吉尼斯世界纪录官方认证官的现场认证下，于芒砀山旅游区以每分钟15次的成绩挑战“一分钟下腰叼花最多”吉尼斯世界纪录获得成功。刘藤在2017年“吉尼斯世界纪录日”保持了自已“胸着地翻滚前进20米用时最短”纪录。
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