会这些运动的人，学网球更快

 

 

很多热爱运动的人除了网球之外还会有其他体育爱好，然而有时候在不同项目之间转换并不是一件容易的事情。作为一名体育达人，你就必须了解这些运动和网球相互促进以及排斥之处。

 

足球 | 相通指数★★★★

 

    

尽管足球和网球看上去是两项截然不同的项目，一个主要用脚触球，一个则是持拍击球，但足球其实是对网球非常有益的运动。

       

二者的相通之处在于脚下移动，足球运动员需要做很多斜向的急起急停，而这也正是网球运动里所需要的。当今网坛，纳达尔和费德勒的脚步移动为人们所称道，儿时的他俩就都是足球高手。

 

篮球 | 相通指数★★

 

       

篮球对网球的促进作用和足球对网球的基本一致，主要体现在脚下移动和身体协调性方面，可是效果却不如足球那么明显。

 

由于篮球是一项在高度争夺上异常激烈的运动，移动的过程中会伴有频繁的重心起伏，而网球的脚下移动绝大多数情况下需要重心平稳，这就造成打惯了篮球的人，站在网球场之后会遇到一些重心控制方面的困难。

 

健身 | 相通指数★★★★★

 

             

力量可以说是一切运动的基础，健身则是提高力量最直接的方法。网球击球时的力量大都是从下肢经由腰部，再经躯干传至上半身，最终传至上肢的肩膀、手臂及手腕的。

       

所以，网球运动员肌肉力量的训练重点应针对直接产生运动所需力量的肌肉群，同时兼顾协助挥拍的躯干与下半身来加以强化训练。

       

同时由于网球是一项力量与速度相结合的运动，网球运动员最需要提高的其实是速度力量。提高速度力量的核心是“如何在短时间内发挥出最大的肌肉力量与速度”。通常在提高速度力量之前必须先提高肌肉力量，有了稳固的肌肉力量做后盾，速度力量才能更有效地得到提高。

 

羽毛球 | 相通指数★★

 

 

一个羽毛球和网球的矛盾经常被提及，那就是关于手腕的运用。羽毛球的很多击球是靠手腕用力，而网球却是主要用手臂和整个身体发力。为中国带回两个大满贯冠军的李娜打小练习羽毛球，教练就是因为李娜的手腕太过僵硬把她推荐给了网球队。

 

但是擅长羽毛球的人打起网球来还是有一点优势的，他们学习发球和高压球的速度总是特别快。

 

乒乓球 | 相通指数★★★★

 

 

在所以持拍运动中，乒乓球是真正能对网球产生比较积极影响的。乒乓球运动中旋转的应用特别突出，这一点有助于我们理解网球比赛中的不同旋转。

 

其实说到底，乒乓球真正教会那些打网球的人的是对于拍面的控制，也就是面对不同旋转、不同弹跳的来球应该如何更准确地控制拍面，避免因为拍面角度的问题造成出界和下网。另外值得一提的是，与其它持拍运动不同，打乒乓球不会让你养成什么对网球来说不良的动作习惯。

 

高尔夫 | 相通指数★★★★

 

 

在运动方式上，高尔夫和网球大相径庭，高尔夫的击球都是处于静态的，网球的击球却基本处于动态。不过高尔夫的挥杆击球动作与网球的底线正手击球又是那么相似，二者在释放能量的方法上几乎一致，都是先依靠腿部和躯干的转动最终将能量通过肩膀、手臂、手腕手指传递到球上。

 

溜冰 | 相通指数★★★

 

 

溜冰于我国北方地区很流行，在腿部发力的方式上溜冰和网球有异曲同工之处，都是在低重心的情况下完成的。因此，溜冰对于增强网球运动员的脚下移动能力是颇有帮助的。

 

此外不得不提的还有冰球运动，无论网球还是冰球，运动员都需依靠快速的脚下移动来占据有利位置，之后要通过手上动作来实现与一个很小、快速移动的物体的接触。很多职业网球教练察觉到了这么一个现象：冰球运动员比从事其它项目的运动员更容易学会打网球。

 

 

本文转自网络，版权归原作者所有

 

 

 

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