度假归来恢复周末长跑

音乐：《Chariots Of Fire》


18周的玫瑰城马拉柗训练计划因为4次度假而变成了12周，18个周末长跑变得只有12个；其中，包括在刚过去的半个月伦敦和法罗群岛之行失去的两个周末长跑。本周末是度假归来的第一个周未，立即恢复了长跑；按照训练计划，跑了20英里（32.2公里），平安顺利完成；感恩!

值得记录一下的是在为这次半个月假期准备行李时，除了带上通常跑步时的跑鞋和运动服，我还带了长距离跑时的供能供水腰带以及能量胶和蛋白粉，雄心勃勃地准备在旅途中完成马拉松训练计划中的那两个周末长跑（分别是18英里和20英里）。然而，愿望是美好的，实际上没有做到，半个月中，跑得最长的距离是3.73英里:-)。这使我想起上大学每年放寒假暑假时总会带一些专业书回家计划阅读，但绝大多数假期是碰都没碰过这些书，吃喝玩乐不亦乐乎。每次返校时，父母都会塞给我许多零食小吃带回学校，他们会评论“也没看过你读这些书，下次放假就别带书回家了，又重，又占体积，影响带吃食回去。”然而，我年复一年，依然在放寒假暑假回家的行李中装几本专业书，大概是心理安慰，万一会读呢：-）。

扯远了，回到这次旅途中带长跑用具却从未长跑，我想将来不会再带了，象以往带上跑短距离的用具即可。

照片1: Garmin运动表显示的完成了20英里长跑相关数据。

照片2: 按惯例起跑前站石头练习平衡、伸展、以及与大海合影：-）。

照片3: 起跑。

照片4: 折返跑回起点，平安顺利完成20英里。

在我长跑的3个小时里，先生沿着海边进入金门公园漫步。

照片5-7: 他欣赏到的三个湖泊。

照片8: 经过的林中小溪。

照片9: 见到的花草、树木、和牲畜。