在月经生理期参加30公里赛的经历

［前言（2022-06-28｝］：在运动健身坛读到一位坛友询问“你们period 期间跑步吗？”不少坛友给了热心的答复，包括分享她们的个人经验。坛友们的相关交流使我想起自己两次在月经生理期参加30公里赛的经历，供参考。

 

《50岁大妈30公里跑步得奖记》(2013-12-16）摘录

1. 为了一个承诺

因为计划明年4月份跑波士顿马拉松（26.2英里，42.2公里），我在本城明年1月份的一个马拉松大赛中只跑半程马拉松（13.1英里，21.1公里）。因此，原本没有必要跑昨天举办的30公里（18.6英里）热身赛，我之所以跑这个比赛是为了2年前的一个承诺。

2年半前第一次踏上长跑训练时，我参加的是一个由6位朋友组成的训练小组。刚开始我只认识这个跑步小组的组织者，但是，不久就与其他几位跑友相识相知。当得知跑友Bill是3期食道癌幸存者，2009年的30公里赛是他完成将近2年的食道癌治疗（手术、放疗、化疗）后参加的第一个长跑比赛，并且计划将每年的30公里赛作为完成癌症治疗纪念日时，我深深地被他感动了。只记得我当时对他说“只要我还训练长跑，我必定参加当年的30公里赛，与你一起庆祝你的特殊日子。如果有一天我不再训练长跑了，只要你还继续跑30公里赛，只要我还在这座城市，我必定来当观众为你加油。”我将这个承诺也告诉了我的先生，他也被Bill感动，并且支持我履行承诺。

2. 赛前犹豫不决：怎样跑？是否要尽力？

无独有偶，象2011年12月份的30公里赛一样，每月的“老朋友”在比赛前2天准时报到。根据每个月经验，在跑步这天应该是流量最大的日子。2年前，在咨询了相关专科医生，得到她们开的“绿灯”后，我有了在特殊生理周期期间比赛以及平常训练时遇到类似情况也跑步的经验。因此，这次遇到相同情况，跑不是问题，但是，我不知道应该怎样跑？是否要尽力？再加上3天前一位认识了23年的好朋友因病去世，这几天心里一直比较难过。因此，我决定比赛时顺其自然，凭感觉跑。

3. 比赛实况

我刚跑过终点线，尽力了，Chip成绩是2：24：15，以平均7分45秒跑一英里的速度，连续跑18.6英里（30公里），得了所在年龄组（50-54岁）的第一名。

 

《30公里热身赛前的胡思乱想和实况报道 》（2011-12-11）摘录

即将在下个月中旬举行的马拉松组织单位虽然对参赛人数有严格限制（总数2万4千人：其中1万3千人跑全程，1万1千人跑半程），但是赛前鼓励大家积极训练的鼓动工作做得比较好，分别在10月、11月、12月安排半程马拉松（21.1公里，13.1英里）、公里制马拉松（26.2公里，16.3英里）、和30公里（18.6英里）热身赛；并且将这些热身赛的报名费用于支持慈善和公益机构。

企鹅太太训练小组成员们以往只参加10月份的半程马拉松。但是，因为企鹅太太去意大利出差与半程马拉松失之交臂，朋友们就陪着她参加了公里制马拉松。朋友们和企鹅太太原没打算参加30公里热身赛，然而，自从2周半前了解到12月14日是小组成员Bill完成食道癌治疗2周年纪念日，大家一致选择用参加在今天举行的30公里热身赛来纪念和庆祝Bill生命中的这个特殊里程碑。

。。。。。。

2.跑？不跑？

人算不如天算。就在企鹅太太为跑30公里创好成绩想入非非时，每月的“老朋友”在比赛前2天向她准时报到。根据每个月经验，在跑步那天应该是流量最大的日子。跑？还是不跑？成了一个大问题。

出生和成长在医生世家的企鹅太太自从第一次有这个生理现象，从爸爸妈妈那里接受的相关指导包括在这期间不要吃生冷食物以及不要做剧烈运动。后来在医学院接受的相关教育也与爸爸妈妈传授的理念相同，她也是乖乖地按照接受的相关指导去做。然而，出国20多年，记不得从何时开始，企鹅太太不再在每个月的生理现象期间给自己特殊照顾，而是象平常日子一样对待。不过，她不是虐待自己，而是学习了聆听和尊重自己身体。如果有需要，即使不在生理现象期间她也会好好休息；如果身体状况良好，即使在生理现象期间她也象平常一样，包括正常锻炼。

在这3个多月的星期六与朋友们集体长跑训练过程中，其中一次是在“老朋友”光顾期间，企鹅太太参加了集训，只是那次不是跑30公里这样长的距离。为了安全和保险起见，企鹅太太打电话给训练小组中的妇产科医生Pam，也打电话给新成员Lisa（另一位妇产科医生），向她们作相关咨询以及请她们分享她们在训练和跑15次（Pam）和7次（Lisa）全程马拉松过程中遇到这种情况时的处理方法。Pam和Lisa各自热情地分享了她们的经验教训。Lisa的第一次马拉松是跑夏威夷马拉松，就是在她的特殊生理周期完成。根据她们对企鹅太太的了解，Pam和Lisa判断企鹅太太在生理现象期间跑30公里赛应该没有问题，只是建议她根据自己的身体状况和感觉决定是否全力以赴地跑，还是象平常训练时那样悠着跑。

有了两位妇产科专家开的绿灯，与企鹅先生商讨后，企鹅太太作出决定:跑。

[广陵晓阳]

回复 'ruheshihao' 的评论 :

谢谢ruheshihao妹妹。咱们互相学习互相鼓励，健康生活，共奔天路。

[ruheshihao]

谢谢晓阳姐！你的跑步的故事激励了我，你是我的 role model!