后来居上：“室内小三挑战”活动记

三项赛（Triathlon：Swim, Ride, Run）有多种距离。除了遐迩闻名的超长距离铁人三项（Ironman Triathlon: 游泳3.8公里,自行车180公里,长跑42.2公里），长距离半铁三项（Half Ironman：游泳1.9公里；自行车90公里；长跑21.1公里），以及奥林匹克标准距离三项（Olympic Triathlon：游泳1.5公里，自行车40公里，长跑10公里），三项赛还有一个短距离三项（Sprint Triathlon：游泳0.75公里；自行车20公里；长跑5公里），被简称为“小三”。

我所在工作单位健身房从今年4月11日至5月7日举行了“室内小三挑战”（Indoor Triathlon Challenge）活动，其中，将传统小三中的“游泳”用“划船”代替,使Swim, Ride, Run变成了Row, Ride, Run。这个室内小三挑战活动为期4周，组织者要求报名参赛的人每天划船（阻力设置10）、骑车（阻力设置5）、和跑步（坡度设置2）各自10分钟；每周至少1次，最多3次；希望到活动结束时至少完成1个小三，当然是越多越好；也希望每人的每周总里程不断进步。我报了名并且有了参赛号码：195号。

大约1年半前，所在工作单位健身房曾经组织过首次“室内小三挑战”活动，这次是第2届。我记得参加第1届活动时很努力，每周都做3次---活动允许的最多次数；活动结束时，“划船”和骑车都有提高，特别是骑车---大幅度的提高。然而，在这次第2届“室内小三挑战”活动，我比较偷懒，每周都只做了1次---活动要求的最少次数。

“室内小三挑战”活动在上周六结束，昨天上午收到活动组织者C发来的电子邮件通知我得了女性50-59岁年龄组第2名。C还告诉我前3周我每周都是排名第一，并且遥遥领先。然而，在活动的最后一周（第4周），一位同事超过了我，得了我所在年龄组第一。活动组织者C将整个4周参赛者的成绩公布在活动墙上。昨天下午，我去看成绩时看到了第一名（参赛号码225）的每周记录：她每周都做3次小三---活动允许的最多次数，并且进步非常大，特别是在骑车项目。真是一分耕耘、一份收获。我为这位同事感到骄傲。

谢谢所在工作单位健身房举办的“室内小三挑战”活动，有益于职工的身体健康。如果将来举办第3届，我还会参加:-)))。




音乐《幸福时光 》

照片1：“室内小三挑战”活动第1周我所在年龄组前三个最好成绩。

照片2：“室内小三挑战”活动第2周我所在年龄组前三个最好成绩。

照片3：“室内小三挑战”活动第3周我所在年龄组前三个最好成绩。

照片4：“室内小三挑战”活动第4周我所在年龄组前三个最好成绩。

[广陵晓阳]

回复 'coach1960' 的评论 :


谢谢教练兄的鼓励。我知道你是中国现代三项赛的组创者之一，并且教练嫂是中国现代三项赛运动员佼佼者，并且在国际赛事中得奖。任何训练三项赛的人能得到你们的指导将是大幸。可惜我的游泳太差，否则，我一定玩一次：-)。

[coach1960]

晓阳还是真的来一次室外的铁三比赛吧，我们给你加油，当参谋：））