2008 (1)
2017 (117)
天气热好几天之后，昨天下午西雅图又是阴有小雨，本来是计划4点以后做庭院劳动，但是计划被雨打断了。我四点干活的时候，还是蓝天白云，但是很快就阴云密布，大约6点的时候，开始下小雨，雨点越来越大，我是穿着长衣服干活的，没有戴帽子，雨点打湿了我的身体，头和背有点发凉，打了一个喷嚏，万一弄个感冒不值得，看来不收工不行了。
我不知道为什么淋雨的时候，总是头和背最先感觉到受寒，而身体的其他部位感觉不到，或者感觉很少，从年轻的时候到现在都是如此。这是我个人的现象？还是普遍的现象？如果是我个人的现象，证明我的头部和背部比较虚弱。
回到室内，把鞋子和脏衣服脱下，扔进篓子，本来想洗澡算了，但是抬头看窗外，雨停了。真的气死了，我刚刚停下来，雨也停下来。继续干？还是不干？我心里在犹豫着，如果不再下雨的话，7点半天黑之前还可以干不少活。但是要再干的话，要换衣服鞋袜，也是很麻烦的。
再等等看吧，上网玩了一会，大约6点半左右，还是没有下雨，我又出去干活了。老天不作美，到7点左右，又下起了小雨，我才收工。
也许你会问，既然下雨就不要干了，干嘛还要坚持。我这人就是像闽南人说的劳碌命，虽然到了这把年纪，还是在家呆不住，不管是打球，散步跑步，还是庭院家务劳动，一天不折腾两三个小时的话，晚上就睡不着觉。你只有累了，晚上才好睡觉。
这些日子，我收工7点，吃完晚饭已经是8点，然后躺在沙发上看电视，常常是看着看着就睡着了，醒来之后已经是10点左右了，再做一点杂事，就准备睡觉了。睡觉之前，我是什么都不想，明天的事明天再想，如果你每天都在想明天怎么办？那你今晚一定睡不好觉。
说明天的事都不想，也不实际。每天写一篇博文，只要不是在睡眠中，一旦有冒出个有意思的苗头，马上记下来，放进电脑，否则的话，也许几分钟之后马上忘记。我常常在留言里写上“有意思”三个字，就是有新的苗头，有时读者感到很奇怪。前天我把一篇博文发到论坛里，有一位读者留言，说我的思路有点怪，说到点子上了。
很少有读者谈到我的思路的，我的思路就是把想写的几件事联系起来，一定要拼凑起一篇文章，不管这几件事情是否相差甚远，因为世界上的任何失事物都是互相联系的，只要找到连接点，就顺理成章了。我常常是写完之后，才发现我是在写什么，才找一个标题。这就是我思路的怪，我从来没有想好一个主题再写，那样我就写不出来了。
写作的思路其实和过日子一样，不管是刮风下雨，都要过下去，每一天的日子，都不一样，都可以是一篇文章。
一个原则，睡觉之前千万不要动脑子写博文，因为一旦写下去，思路不能打断，一旦没有写完，就会情不自禁，常常会熬夜，会伤害身体的。
我是每天都有一篇库存的博文做预备，我常常是发完新的博文之后，就写下一篇博文，在每天中午之前，新的博文也写完了，明天发的时候修改一下就可以了。你的博文放一天之后，所做的修改往往是最重要的地方。昨天想不到，今天就想到了。
写博文也和晒太阳一样，不管你怎么写，你的博文肯定会有一些问题，你看不出来，你发表了，就是公开地晒出你的博文了，读者的眼光光往往就像阳光一样，可以照出你的的亮点，补充你的营养，这营养有时比补充你身体的维生素D更有用。比如，昨天一位微信的读者就给我提醒，过敏是身体免疫系统的一种过激反应。随着年龄增大，免疫力下降，过敏也就会减弱，这也是他的亲身体验。
原来在我前天的博文里，我写到在这个季节里，我的过敏少了，我还以为是身体好了，从来没有想到是年纪大的原因。
写博文让我获益良多，丰富了我的退休生活，也学到了很多新知识。人生就是这样，要晒太阳，也要淋雨。偶尔淋一点雨没有关系，说不定还能因此增强你自生的抵抗力。记得那首歌吗？我们不做温室里的花朵，要做暴风雨中的雄鹰。
2020年5月12日中午于西雅图
最近博文：
完全同意！你的经验很宝贵！
北京中医药大学教授 李晓君
2019年12月18日08:29 来源：人民网-生命时报
生活中，无论是上班族还是居家老人，由于背部、颈肩怕冷，经常会披一件披肩保暖。事实上，在衣着适度或环境温度适宜的情况，身体不应该有怕冷的情况出现。如果有，可能是阳气不足所致。
中医认为，“阳虚则外寒”。意思是说，当人体阳气（火力）不足时，机体活动机能减退，御寒能力下降，就给了寒邪可乘之机，典型表现就是格外怕冷。我们人体的背部，有总管一身阳气的督脉，而督脉在背部的最高点“大椎穴”堪称“阳中之阳”，古人称它为“诸阳之会”。所以，如果阳气不足，最先受影响的就是后背。因此，如果后背总觉得发凉怕冷，就应该及时提振阳气。这里给大家介绍一些保健方法：
刺激督脉。督脉是阳脉之海，平时自己敲打督脉，可刺激其源源不断生成阳气。也可在睡前，请家人帮忙艾灸督脉。具体方法是：将艾条点燃后放置在艾灸盒内，灸腰阳关穴或大椎穴10分钟左右。
勤晒太阳。遇到阳光充足的天气，到空旷的地方晒晒太阳，可汲取自然界的阳气温煦阳经。
做耐寒锻炼。每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子，增强机体的御寒能力。此法最好从夏天开始，循序渐进。
重视四个部位的保暖。保护阳气不过于宣发，就要注意防寒邪和风邪，做好保暖工作。尤其是冬季，一定要护好头颈、背部、腹部和脚部。
畏寒肢冷、精神不振等阳虚症状严重的人群，可在医生指导下服用附子理中汤调理体质。▲
我一般也要构思一下，谢谢写什么方面的东西，然后要搜集材料组织。。。