去年回国的时候，看到6岁大的侄子每天都要玩到10点才愿意上床睡觉，虽然嫂子早在9点的时候就催促他应该刷牙洗脸睡觉了，但是大人没有做出榜样，也没有营造出睡觉的环境，还是继续看电视聊天，所以孩子也就拖拖拉拉的，直到真正睡着的时候基本上已经是10点半了。第二天早上总是不情愿起床，非要大人吼着拉着才拖拖拉拉的起来。
而最近也看了很多关于小孩睡觉的帖子，觉得现在的小孩比较偏于晚睡觉，而第二天早上还得早起上幼儿园上学的，所以不要说可以睡到自然醒了，就连基本的睡觉时间都不能保证。有感于此，来说说我怎样成功地让女儿睡到自然醒。
平平从小睡觉也不好，晚上总是醒几次，要大人抱抱才能继续睡。大一点的时候，则要有大人在旁边陪着睡。到一岁多了才能睡整觉，现在基本上是晚上8点多睡着，一觉睡到7点多8点自己醒来，中午睡个1.5-2小时。
从一开始我就坚持让孩子7点多就上床睡觉，大一点的时候是8点。以前平平睡不好的时候，家里老人都认为是我太早让孩子睡觉的缘故，说让孩子玩得晚一点累一点，这样子晚上才能睡得踏实。然而事实上这是一个很错误的观点。问了这里的医生，说孩子白天睡得好，玩得有点累而不太累，那样晚上才能睡得香。原因是孩子还小，神经系统还没有发育好，过度兴奋会让孩子不容易睡着，还容易做恶梦。
在我们这里，不仅医生提倡让孩子早睡，就连电视，每天晚上到了7点半，都会有一段画面提醒父母和孩子，晚上睡觉的时间到了，并且还播放催眠曲。由此可见，保证孩子早睡和充足的睡眠时间应该是一个全民意识。
所以，不管多忙多累，我都会准时在8点以前让孩子上床的。而且这也成了家里的头等大事，进入8点，大人都很自觉地把电视声音关得很小，说话行动都很注意，直到平平睡熟为止。
因为长时间的坚持，平平也知道了每天睡觉的时间，现在我一说8点了，该睡觉了，她就会比较自觉地进房间了。然后很配合的换尿布，换衣服，自己躺进被窝里，要我关灯。当然，我还得陪着她直到她睡着，而且小孩也贪玩，虽然躺着也会搞点花样。比方说要唱唱歌，自己玩点玩具，或者大喊大叫之类的。我通常是讲讲故事，寥寥白天的事情，表扬平平，然后不管平平怎么闹，都不理她，她自己玩一小会也很快就睡着了。这样算来，每天8点半之前基本上就能睡着的。
我通常是等平平睡着了起来看看书，做点事情，电视是不怎么看的。有时候干脆就跟平平一起睡了。
早上平平肯定是睡到自然醒的，哪怕她要上托儿所，这也得益于我跟平爸的工作时间很弹性，反正是自己的工作自己的学习，什么时候做都可以。所以我们在平平不睡觉的时候都尽量跟她玩，她睡觉了我们开始工作。早上也是如此，8点了平平起床，才施施然的给她吃饭，送她去托儿所，然后我才能上学校。
虽然自己的时间变得比较零散了，不过孩子睡够了，情绪好，精力足，一般愿意自己玩，所以带起来就比较轻松了。也因为养成了习惯，在托儿所平平也不用阿姨拍着睡午觉的，据说一吃完饭，找到自己的小床，躺下去不到10分钟就自己睡着了。看托儿所的纪录，平平的入睡时间通常是12点左右，非常良好。
夸了这么久，无非想说睡眠对孩子来说很重要，而且习惯和规律培养起来也不困难，关键要看家庭环境和大人的以身作则了。
